วีดีโอ: คำต้à¸à¸‡à¸«à¹‰à¸²à¸¡ wmv (ตุลาคม 2024)
แอพออกกำลังกายอย่างเป็นทางการ 7 นาทีของจอห์นสันแอนด์จอห์นสัน (ฟรีสำหรับ iPhone) ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทุกวันในระดับความเข้มที่เหมาะกับคุณ ทั้งหมดที่คุณต้องการคือเจ็ดนาทีหรือประมาณ 11 ถ้าคุณเพิ่มการอบอุ่นและเย็นลงและเก้าอี้
การออกกำลังกายแบบจอห์นสันและจอห์นสันที่มีความเข้มปานกลางอาจรวมถึงแจ็คกระโดด, วิดพื้น, เก้าอี้ติดผนัง, วิ่งเข่าสูงในสถานที่, crunches, ไม้กระดาน, ไม้กระดานด้าน, การจิ้มที่ใช้เก้าอี้และการเคลื่อนไหวอื่น ๆ มีหลายสิ่งที่จะบรรจุภายในเจ็ดนาที แต่ Johnson & Johnson ทำเสร็จแล้ว
แอพนี้จะสอนคุณตลอดการเคลื่อนไหวในขณะที่กำลังออกกำลังกาย ตัวจับเวลาในรูปแบบของวงกลมที่เค้าร่างเติมขึ้นทีละนิดทำหน้าที่เป็นเครื่องมือช่วยในการมองเห็นว่าคุณจะต้องทนต่อความแข็งแกร่งของคุณนานแค่ไหน ไม่มีหมายเลขในนาฬิกานั้นและฉันมีความรู้สึกผสมกับมัน ส่วนหนึ่งของฉันชอบไม่ต้องกังวลกับจำนวนวินาทีที่แม่นยำ แต่ส่วนหนึ่งของฉันอยากรู้เพราะฉันไม่สามารถช่วยได้ แต่คิดว่าการมีข้อมูลเพิ่มเติมจะทำให้ฉันเข้าใจการออกกำลังกายได้ดีขึ้น
หนึ่งในข้อร้องเรียนสำคัญที่ฉันมีคือบางครั้งการออกกำลังกายทางซ้ายหรือขวาปรากฏขึ้นในการออกกำลังกายของคุณ แต่ชุดการจับคู่สำหรับฝั่งตรงข้ามหายไป ฉันยังจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับการทำจำนวนตัวแทน (โดยเฉพาะสำหรับการออกกำลังกายที่ทำงานสองด้านของร่างกาย) และเนื่องจากชุดในแอปนี้ขึ้นอยู่กับเวลามากกว่าจำนวนพนักงานจึงเปิดโอกาสให้คุณรู้สึกไม่สมดุล แอพอื่นที่จัดการชุดต่างกันโดยสิ้นเชิงคือ Runtastic Six Pack Abs ซึ่งนับแต่ละตัวแทนเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณได้ทำไปแล้วเท่าไหร่ และ จังหวะที่ต้องการในแต่ละท่า ฉันชอบการฝึกที่มีโครงสร้างอย่างมากกับวิธีของ Johnson & Johnson ในการให้คุณทำตัวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าจะหมดเวลา
แม้จะมีชื่อ แต่แอป Workout 7 นาทีก็มีตัวเลือกการออกกำลังกายมากกว่าตัวเลือก quickie เจ็ดนาที มันมีงานประจำ premade อื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายเริ่มต้น 9 นาที, ระเบิดหัวใจ 21 นาทีและออกกำลังกายหลัก นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างการออกกำลังกายที่กำหนดเองได้โดยการปะรวมจำนวนการออกกำลังกายใด ๆ ที่แอพมีอยู่หรือคุณสามารถทำ Smart Workout ให้เสร็จสมบูรณ์ซึ่งสร้างขึ้นจากแบบฝึกหัดที่คุณชอบ (เช่นเคาะไอคอน "ยกนิ้ว") จากก่อนหน้า การออกกำลังกาย ในการออกกำลังกายที่กำหนดเองคุณสามารถปรับจำนวนชุดและจำนวนพนักงานตลอดจนเวลาพักระหว่างชุด
แอพออกกำลังกายอย่างเป็นทางการ 7 นาทีของ Johnson & Johnson ทำให้ขั้นตอนการเต้นของหัวใจเป็นเรื่องง่ายเพียงปลายนิ้วของคุณฟรี มันไม่ได้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายระยะยาวเช่นแอพที่มีแผน "โซฟาถึง 5K" (ลองใช้แอพและระบบตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ PEAR Training-Intelligence หรือแอป MyAsics ที่เรียบง่ายกว่า) และไม่ใช่ประสบการณ์การเพาะกายที่ไม่ยอมใครง่ายๆ (ลอง Touchfit GSP หรือซื้อในแอพพิเศษใน GAIN Fitness แทน) แต่มันมีการออกกำลังกายที่แข็งแกร่งที่ทุกคนสามารถทำได้ในไม่กี่นาที - เหมาะสำหรับห้องพักในโรงแรมอย่างแน่นอน
