วีดีโอ: MY ASICS Personalized Run Training Plan Overview - iOS | ASICS (ตุลาคม 2024)
การฝึกอบรมนักวิ่งสำหรับการแข่งขันที่ต้องการแอพมือถือฟรีที่ให้ตารางการฝึกอบรมที่ปรับให้เป็นแบบส่วนตัวและปรับตัวได้ควรดาวน์โหลด My Asics Run Training แอพพลิเคชั่นอื่น ๆ ที่ฉันเคยเห็นมีตารางการฝึกอบรมให้กับสมาชิกเท่านั้นที่จ่ายค่าสมัครรายเดือนหรือทำการซื้อในแอพและแม้โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะไม่ปรับตัว แอป My Asics- ทำโดย บริษัท รองเท้า - เชี่ยวชาญในการออกแบบตารางการฝึกอบรมสำหรับนักวิ่งแต่ละคนโดยพิจารณาจากระยะทางในการแข่งขันครั้งต่อไปเวลาเป้าหมายและระดับการออกกำลังกายในปัจจุบัน มันทำหน้าที่เป็นแอพติดตามการทำงานเป็นสองเท่าและปรับตารางการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับข้อมูลที่รวบรวม ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือส่วนการติดตามการทำงานของแอพรวบรวมข้อมูลที่เป็นพื้นฐานที่สุดเท่านั้น ถึงกระนั้นมันเป็นแอพเดียวที่ฉันพบว่ามีปฏิทินฝึกอบรมฟรีและปรับแต่งเองและมันทำให้มันเป็นหนึ่งในแอพฟิตเนสที่ดีที่สุดในตลาด
ราคา
ตามที่กล่าวไว้แอพอื่น ๆ ที่มีตารางการฝึกอบรมมักจะคิดค่าใช้จ่าย เพื่อให้คุณทราบว่าคุณสามารถประหยัดเงินได้มากเพียงใดโดยใช้ My Asics, Endomondo และ Map My Run ทั้งสองต้องมีสมาชิกแบบชำระเงินเพื่อรับแผนการฝึกอบรมและมีค่าใช้จ่าย $ 5.99 ต่อเดือนหรือ $ 29.99 ต่อปีตามลำดับ
หนึ่งในแอพพลิเคชั่นที่ชอบใช้งานของ Strava มีข้อตกลงแบบจ่ายเงินเดียวสำหรับแผนการฝึกอบรมและสมาชิกมีค่าใช้จ่าย $ 6 ต่อเดือนหรือ $ 59 ต่อปี มันค่อนข้างยากที่จะหาแอพมือถือที่มีตารางการฝึกอบรมแบบส่วนตัวฟรี
ในขณะที่คุณสามารถค้นหาตารางการฝึกอบรมออนไลน์เพื่อช่วยคุณเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขัน แต่พวกเขาไม่ได้ปรับตัว ในขณะที่คุณบันทึกการทำงานด้วย My Asics การวิ่งในอนาคตของคุณจะได้รับการปรับเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นความท้าทายที่เพียงพอสำหรับคุณโดยอ้างอิงจากการวิจัยจาก Asics Institute of Sport Science แอพกำหนดตารางเวลาวันพักผ่อนของคุณอย่างระมัดระวังเช่นกัน มันมีไว้เพื่อช่วยคุณฝึกฝนอย่างชาญฉลาด
กำหนดการฝึกอบรม
ในการรับตารางการฝึกอบรมคุณต้องดาวน์โหลดแอพสร้างบัญชีและตอบคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับตัวคุณและการแข่งขันรอบต่อไปของคุณ คุณสามารถเลือก 5K, 10K, 5 ไมล์, 10 ไมล์, ฮาล์ฟมาราธอนหรือมาราธอน คุณต้องป้อนวันที่ของการแข่งขันและเวลาที่คุณหวังว่าจะทำให้เสร็จ ไม่มีตัวเลือกในการพิมพ์ความยาวที่กำหนดเองหรือประเภทการแข่งขันใด ๆ ที่ไม่แสดงเช่นการวิ่งมาราธอนหรือไตรกีฬา
Asics ของฉันต้องรู้วันเกิดของคุณด้วยเพื่อหาอายุเพศของคุณ (ในฐานะผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ภาษา "คุณเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง?" ทำให้ฉันโกรธ) และระดับการออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณ สำหรับฟิลด์สุดท้ายนั้นคุณเลือกจากช่วงของตัวเลือกที่อธิบายว่าคุณสามารถเรียกใช้งานได้ไกลแค่ไหนหรือกี่นาที
Asics ของฉันใช้แผนการฝึกอบรมที่บอกคุณอย่างแม่นยำว่าจะวิ่งเมื่อใดและวิ่งเท่าไหร่และพักเมื่อใดทุกวันจนถึงวันแข่ง
แสดงและข้อเสนอแนะ
แอป My Asics ติดตามการวิ่งของคุณเมื่อคุณทำเสร็จ มันถูกออกแบบมาให้ใช้งานกลางแจ้งด้วย GPS ในขณะที่คุณเรียกใช้มันจะแสดงไมล์เวลาและตำแหน่งของคุณบนแผนที่ มีสองมุมมองทางเลือก: หนึ่งคือคุณลักษณะเบต้าที่เรียกว่า SteadyPace ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรักษาระดับความเร็วตามที่คุณต้องการสำหรับวันนั้น อีกรายการหนึ่งแยก 1 ไมล์ซึ่งดีกว่าถ้าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงความเร็ว
มุมมองที่ชื่นชอบในแอพคือหน้าแผนซึ่งแสดงการฝึกซ้อมทุกครั้งและวันที่เหลือตามกำหนดเวลาของคุณ คุณสามารถเปิดรายการปฏิทินแต่ละรายการเพื่อรับข้อมูลเกี่ยวกับการวิ่งได้และแท็บข้อมูลทุติยภูมิช่วยให้คุณอ่านเกี่ยวกับขั้นตอนการฝึกอบรมของคุณและความสำคัญของมัน
เวลาในการก้าวและข้อมูลอื่น ๆ เกี่ยวกับการวิ่งในอนาคตที่กำหนดไว้ในปฏิทินการฝึกอบรมของคุณควรเปลี่ยนแปลงเป็นครั้งคราวโดยขึ้นอยู่กับว่าคุณทำได้ดีเพียงใด นอกจากนี้คุณยังจะสังเกตเห็นว่าหลังจากวันแข่งขันมีวันพักมากมายจากนั้นจะมีการฟื้นฟูในแผนของคุณ
ข้อ จำกัด
ในฐานะที่เป็นแอพติดตามเรียกใช้ My Asics มีข้อ จำกัด ไม่มีตัวชี้วัดขั้นสูงใด ๆ ที่นักวิ่งอาจต้องการบันทึกและไม่สามารถทำงานร่วมกับแอพหรืออุปกรณ์อื่น ๆ อย่างไรก็ตามมันจะติดตามจำนวนไมล์ที่คุณใส่บนรองเท้าผ้าใบซึ่งอาจไม่น่าแปลกใจเลยว่ามันทำโดย บริษัท รองเท้า แอพที่ใช้งานอยู่ส่วนใหญ่มีตัวเลือกพูดจับคู่กับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือเชื่อมต่อกับอุปกรณ์อื่นที่อาจบันทึกการเปลี่ยนแปลงในระดับความสูงหรือเวลาสัมผัสพื้นดิน หากคุณสนใจรายละเอียดเหล่านี้ฉันขอแนะนำให้คุณบันทึกการวิ่งของคุณด้วยแอพอื่นดูการทำงานหรือติดตามกิจกรรม
นักวิ่งที่รักการใช้ข้อมูลจริงอาจเสียใจที่ไม่มีข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉพาะเพราะมักใช้เพื่อช่วยให้นักวิ่งได้รับการฝึกอบรมอย่างเต็มที่ มีอุปกรณ์และแอพอื่นที่ให้คำแนะนำการฝึกอบรมแก่นักวิ่งแบบเรียลไทม์ตามอัตราการเต้นของหัวใจ มันชื่อว่า Pear Personal Coach และ Pear Mobile Training Intelligence อุปกรณ์ที่คุณต้องซื้อเพื่อใช้งานนั้นแพงไปหน่อย
อย่างไรก็ตามข้อ จำกัด ที่ใหญ่ที่สุดในแอป My Asics คือเมื่อป้อนวันที่การแข่งขันและเป้าหมายแล้วคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าคุณควรจะสามารถแก้ไขข้อมูลได้ แต่ปัจจุบันคุณไม่สามารถทำได้ ภาษาในแอพแนะนำว่าการแตะไอคอนเฟืองจะช่วยให้คุณทำการปรับเปลี่ยน แต่ตัวเลือกเดียวที่ปรากฏคือการเริ่มแผนการฝึกอบรมใหม่ซึ่งจะลบแผนปัจจุบันของคุณหรือยกเลิกแผนซึ่งจะเป็นการลบ
ฉันยังพบข้อบกพร่องเล็กน้อยในขณะที่ทดสอบแอพ มันสร้างรายการซ้ำกันสองสามครั้งในขณะที่ฉันป้อนการวิ่งด้วยตนเองบางครั้ง มันจะไม่ให้ฉันลบรายการที่ซ้ำกันและล้มเหลวในกระบวนการไม่กี่ครั้งด้วย
รถไฟอย่างชาญฉลาด
แม้ว่าแอพ My Asics Run Training มีข้อ จำกัด บางประการในฐานะตัวติดตามการทำงาน แต่ให้การเข้าถึงตารางการฝึกอบรมส่วนบุคคลได้ฟรีที่ปรับตามผลงานของคุณโดยอัตโนมัติและหาได้ยากมากที่อื่น หากคุณกำลังฝึกฝนมันเป็นเพื่อนที่ยอดเยี่ยมแม้จะมีข้อบกพร่อง โปรดทราบว่าคุณอาจต้องใช้กับแอพติดตามอุปกรณ์หรืออุปกรณ์อื่นเพื่อรับส่วนที่เหลือที่คุณต้องการสำหรับการสนับสนุน
