วิธีการติดตามการนอนหลับของคุณในแอปเปิ้ลดู

Yawwwwn ตื่นขึ้นมารู้สึกเหนื่อย คิดว่าคุณนอนไม่พอหรือนอนหลับดีที่สุด? อาจถึงเวลาที่ต้องติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณและวิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้นกับแอป Apple Watch

ด้วยการใส่นาฬิกากับเตียงและใช้แอพเพื่อตรวจสอบการนอนหลับของคุณคุณสามารถเรียนรู้ว่าคุณนอนหลับนานแค่ไหนในช่วงกลางคืนปกติ แอพเหล่านี้สามารถถ่ายโอนผลลัพธ์ไปยัง iPhone ของคุณซึ่งคุณสามารถตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับของคุณในเช้าวันถัดไปและติดตามว่าการนอนของคุณทำงานอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป

กังวลเรื่องพลังงานแบตเตอรี่ใช่ไหม อย่าเป็น Apple Watch ของคุณจะไม่ใช้แบตเตอรีในตอนกลางคืนถ้าคุณให้พลังงานก่อนนอน เชื่อมต่อกับอุปกรณ์ชาร์จเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนนอนและมันควรจะอยู่ได้ทั้งคืน

ควรสังเกตว่าแอพเหล่านี้ไม่ถูกต้อง 100 เปอร์เซ็นต์เสมอไป การทดสอบที่แม่นยำยิ่งขึ้นนั้นจะเกี่ยวข้องกับแพทย์ของคุณและการศึกษาการนอนหลับเต็มรูปแบบที่คุณจะติดกับจอภาพ แต่มันเป็นการเริ่มต้น

ดาวน์โหลดไปยัง Apple Watch ของคุณ

แอปพลิเคชัน Sleep สามารถทำงานกับ Apple Watch ใด ๆ ได้ แต่คุณต้องดาวน์โหลดแอปเหล่านั้นลงใน iPhone ก่อน หากต้องการทำสิ่งนี้ให้เปิดแอพ Watch บนโทรศัพท์ของคุณ ปัดหน้าจอ My Watch ลง ที่ส่วนแอพที่มีให้แตะที่ปุ่มติดตั้งสำหรับแอพที่คุณต้องการดาวน์โหลด แอพนั้นถ่ายโอนไปยังนาฬิกาของคุณและปรากฏในส่วนของ "ติดตั้งบน Apple Watch"

หรือคุณสามารถติดตั้งแอพลงในโทรศัพท์และดูในเวลาเดียวกัน ในแอพ Watch บนโทรศัพท์ของคุณให้แตะที่ไอคอนค้นหาและพิมพ์ชื่อแอพที่คุณต้องการ แตะที่ปุ่มรับหรือราคาเพื่อติดตั้งแอพในโทรศัพท์ของคุณและรับชม นี่คือบางส่วนที่ต้องพิจารณา



AutoSleep Tracker สำหรับดู

สำหรับ $ 2.99, AutoSleep Tracker ติดตามและบันทึกการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติในช่วงกลางคืน ก่อนอื่นให้ตั้งค่าแอพใน iPhone ของคุณเพื่อระบุเวลาที่คุณจะเข้านอนและเมื่อคุณตื่น แอพจะเริ่มตรวจสอบการนอนหลับของคุณเมื่อคุณนอนในเวลาที่กำหนด นอกจากนี้คุณยังสามารถแตะที่ปุ่ม "ปิดไฟ" ด้วยตนเองเพื่อบอกแอพว่าคุณกำลังจะหลับ เช้าวันรุ่งขึ้นเปิดแอพขึ้นมาและคุณจะเห็นว่าคุณนอนอยู่นานเท่าไหร่และนอนนานแค่ไหน เมื่อแอปบันทึกการนอนหลับทุกคืนมันจะติดตามจำนวนการนอนหลับเฉลี่ยที่คุณได้รับ



การติดตามข้อมูลด้วย AutoSleep

บนนาฬิกาให้ปัดลงบนหน้าจอของแอพเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโหมดสลีปของคุณ หน้าจอเดียวแสดงจำนวนและเปอร์เซ็นต์การนอนหลับที่คุณนอนรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยในช่วงกลางคืน อีกหน้าจอหนึ่งจะแสดงปริมาณการนอนหลับปริมาณการนอนหลับที่มีคุณภาพอัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ยของคุณปริมาณการนอนหลับลึกและระยะเวลาที่คุณตื่นนอนตอนกลางคืน



AutoSleep Tracker บน iPhone

หากต้องการดูข้อมูลเพิ่มเติมรวมถึงประวัติการนอนของคุณให้เปิด AutoSleep บน iPhone ของคุณและปัดหน้าจอต่างๆลง ถึงแม้ว่าแอพสลีปอื่นจะให้บริการฟรี แต่ AutoSleep นั้นคุ้มค่ากับรายละเอียดที่ให้ไว้ในการนอนของคุณ



หมอน

หมอนฟรี แอปสามารถบันทึกเสียงในเวลากลางคืนเพื่อบอกคุณว่าคุณนอนกรนพูดคุยในโหมดสลีปหรือทำเสียงอื่น ๆ สามารถติดตามพลังงีบและการหยุดพักระยะสั้นอื่น ๆ เมื่อคุณพร้อมที่จะเข้านอนทริกเกอร์ Pillow ด้วยตนเองโดยแตะปุ่มเริ่ม

ครั้งแรกที่คุณทำสิ่งนี้แอปจะถามว่าคุณต้องการติดตามรายการใดบ้างเช่นเสียงการเตือนและงีบ แอพจะเริ่มนับถอยหลังชั่วโมงและนาที ในเช้าวันถัดไปเมื่อคุณตื่นขึ้นให้เปิดแอปแล้วกดปุ่มบังคับเพื่อหยุดการนับถอยหลัง คุณสามารถแตะเลื่อนซ้ำหากคุณต้องการเริ่มนับถอยหลังใหม่ในบางช่วงเวลา



การติดตามข้อมูลด้วยหมอน

ในตอนท้ายของการนอนหลับหมอนจะบอกจำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหลับ ปัดหน้าจอลงเพื่อดูคุณภาพการนอนหลับทั้งในคืนก่อนและคืนที่ผ่านมา ปัดเพิ่มเติมเพื่อดูว่าคุณใช้เวลาเท่าไรในแต่ละรอบการนอนหลับและระยะเวลาที่คุณนอนบนเตียงกับระยะเวลาที่คุณนอนหลับ



หมอนบน iPhone

คุณยังสามารถเรียกใช้ Pillow บน iPhone ของคุณเพื่อเรียกใช้จากที่นั่นหรือเพียงแค่ดูข้อมูลที่บันทึกและวิธีการทำงานกับ Apple Watch ของคุณ



การซิงค์ข้อมูลหมอน

ในการตั้งค่าสำหรับ Pillow บน iPhone ของคุณคุณสามารถเลือกที่จะซิงค์ข้อมูลกับแอพ Health เสมอหรือคุณสามารถทำการซิงค์ด้วยตัวเองได้โดยการแตะที่ปุ่ม Sync ในแอพ Apple Watch หลังจากซิงค์ข้อมูลแล้วให้เปิดแอป Health และแยกส่วนในโหมดสลีป ตามค่าเริ่มต้นแอปจะแสดงข้อมูลทั้งหมดจากแอปสลีปใด ๆ ที่คุณได้รับอนุญาต



นอนหลับ ++

นอนหลับ ++ เป็นแอพฟรี (หรือ $ 1.99 ไม่มีโฆษณา) ที่พยายามวัดระยะเวลาและคุณภาพของการนอนหลับทุกคืน บนนาฬิกาของคุณเปิดแอพและแตะที่ปุ่มเริ่มนอนเมื่อคุณพร้อมสำหรับการนอน ในเช้าวันถัดไปให้แตะปุ่มหยุดนอน Sleep ++ วิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคุณแสดงจำนวนชั่วโมงที่คุณอยู่บนเตียงและให้เปอร์เซ็นต์การวัดว่าคุณกระสับกระส่ายตอนกลางคืนอย่างไร



การติดตามข้อมูลด้วย Sleep ++

คุณยังสามารถดูข้อมูลการนอนหลับของคุณในแอป Sleep ++ iPhone และเลือกที่จะซิงค์ข้อมูลกับแอป Health

• ดูครั้งแรกที่ Apple Watch Series 4