จัดระเบียบ: เครื่องชั่งอัจฉริยะ 5 วิธีสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้

น้ำหนักเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่สำคัญที่สุดที่ผู้คนเผชิญในวันนี้ พวกเราส่วนใหญ่เคยได้ยินคำเตือนของ CDC ว่าสาเหตุทั่วไปหลายประการของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเช่นโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานประเภท 2 และแม้กระทั่งมะเร็งบางชนิดก็เชื่อมโยงกับโรคอ้วน ในขณะที่การควบคุมน้ำหนักเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่เป็นนิสัยที่ดี แต่ส่วนประกอบสำคัญอย่างหนึ่งก็คือการชั่งน้ำหนักตัวเอง คุณต้องมีเครื่องชั่งน้ำหนัก

เมื่อคุณไม่มีความสุขกับร่างกายหรือน้ำหนักหรือความคืบหน้าในการจัดการมัน ฉันต้องการโน้มน้าวใจคุณว่าการใช้เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะที่เชื่อมต่อแบบไร้สายกับแอพที่ช่วยคุณติดตามน้ำหนักของคุณไม่เพียง แต่จะช่วยตรวจสอบน้ำหนักทั้งหมดในครัวเรือนของคุณ แต่ยังมีศักยภาพที่จะทำให้ทั้งครอบครัวของคุณ มีความสุขเกี่ยวกับการทำมัน

เครื่องชั่งอัจฉริยะคืออะไร?

เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะเป็นเครื่องชั่งน้ำหนักอิเล็กทรอนิกส์ที่ใช้วัดน้ำหนักและมาตรวัดองค์ประกอบของร่างกายอื่น ๆ แล้วส่งไปยังแอปหรือบริการออนไลน์แบบไร้สายที่บันทึกข้อมูลโดยอัตโนมัติ

โดยทั่วไปแล้วตัวชี้วัดอื่น ๆ ได้แก่ ไขมันในร่างกายน้ำในร่างกายและดัชนีมวลกาย (BMI) การวัดบางอย่างเป็นการอ่านในขณะที่อื่น ๆ เช่น BMI นั้นเป็นค่าประมาณตามการคำนวณที่คำนึงถึงความสูงและเพศด้วย

สมาร์ทสเกลใช้ต้นทุนได้ทุกที่ตั้งแต่ประมาณ $ 39 ถึง $ 179 คุณไม่จำเป็นต้องซื้อรุ่นที่แพงที่สุดเพื่อให้ได้สิ่งที่ดี เครื่องชั่งอัจฉริยะที่ชื่นชอบของ PCMag, QardioBase Smart Scale และ Withings Smart Body Analyzer ทั้งสองรายการมีราคาประมาณ $ 150 แต่ก็น่าสังเกตว่าเราได้ตรวจสอบเครื่องชั่งที่ดีอย่างสมบูรณ์หลายเครื่องที่มีราคาประมาณ $ 100 Health O Meter Nuyu Wireless Scale จำหน่ายปลีกแล้วครึ่งหนึ่งและเป็นโมเดลที่ดีถ้าเป็นโมเดลพื้นฐาน อย่างไรก็ตามมันไม่มีโหมดการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นคุณสมบัติอัจฉริยะระดับสมาร์ทโฟน (อย่างที่ฉันจะอธิบาย) แต่เป็นโหมดที่อาจมีหรือไม่มีความสำคัญสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว

เครื่องชั่งอัจฉริยะทำอะไรได้บ้าง

งานหลักของสมาร์ทสเกลคือการบันทึกน้ำหนักและตัวชี้วัดอื่น ๆ ของคุณในแอปที่ให้คุณเห็นประวัติการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักเมื่อเวลาผ่านไป

หลายคนสามารถใช้ระดับเดียวกันทำให้เหมาะสำหรับครอบครัวที่ใส่ใจสุขภาพ เครื่องชั่งส่วนใหญ่แยกความแตกต่างของแต่ละคนตามการอ่านก่อนหน้า หากสมาชิกในครอบครัวหนึ่งคนมีน้ำหนักประมาณ 160 ปอนด์และอีกคนหนึ่งมีน้ำหนัก 140 คนมาตราส่วนจะระบุว่าใครคือใคร หากคนสองคนมีการอ่านอย่างใกล้ชิดสเกลหรือแอปมักจะถามคนที่ชั่งน้ำหนักในขณะนั้นเพื่อยืนยันตัวตนของเขาหรือเธอ มันง่ายเหมือนการยกเท้าข้างหนึ่งออกจากสเกลเล็กน้อยเพื่อพูดว่าใช่หรือไม่ใช่นั่นคือหรือไม่ใช่ฉัน

สมาร์ทสเกลช่วยครอบครัวจัดระเบียบความคิดริเริ่มด้านสุขภาพของพวกเขาเพราะทำให้การติดตามทำได้อย่างง่ายดาย ไม่มีใครต้องจดรายละเอียดของการชั่งน้ำหนักลงเนื่องจากการติดตามเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ สิ่งที่คุณต้องทำมากที่สุดคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าแบตเตอรี่ของเครื่องชั่งยังคงแข็งแกร่ง

การบันทึกน้ำหนักทั้งหมดโดยอัตโนมัติเป็นประโยชน์อย่างมากต่อทุกคนในครัวเรือนสำหรับการตรวจสอบประวัติน้ำหนัก แต่มันก็มีประโยชน์อย่างมากกับแพทย์ประจำครอบครัวหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจต้องการดูแนวโน้มน้ำหนักของครอบครัวของคุณเช่นกัน หากมีคนในครอบครัวของคุณป่วยกะทันหันและแพทย์ถามว่ามีการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างรุนแรงหรือไม่คุณจะสามารถบอกได้

ประโยชน์ของการใช้สมาร์ทสเกลคืออะไร

นอกเหนือจากการติดตามน้ำหนักแล้วยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายสำหรับการใช้สมาร์ทสเกล:

1. คุณไม่ต้องมอง!

อย่างที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้ เมื่อคุณใช้เครื่องชั่งอัจฉริยะคุณไม่ต้องดูว่าคุณไม่ต้องการ น้ำหนักจะยังคงถูกบันทึกไว้ในแอปของคุณและคุณหรือแพทย์ของคุณสามารถดูในภายหลัง แนวโน้มระยะยาวมีความสำคัญน้อยกว่าตัวเลขรายวัน

2. การตั้งครรภ์และการติดตามน้ำหนักหลังการตั้งครรภ์นั้นง่ายกว่ามาก

ผู้คนจำนวนมากไม่ชอบเผชิญกับน้ำหนักของพวกเขา แต่ลองคิดดูว่ามันจะแย่แค่ไหนหากฮอร์โมนในร่างกายของคุณผันผวนระหว่างหรือหลังการตั้งครรภ์ หนึ่งในเครื่องชั่งอัจฉริยะที่ฉันชื่นชอบคือ QardioBase มีโหมดการตั้งครรภ์ที่ซ่อนน้ำหนักของคุณไม่ให้ปรากฏบนเครื่องชั่งในขณะที่ยังคงบันทึกไว้ในแอป โหมดนี้ยังปิดใช้งานคุณสมบัติองค์ประกอบของร่างกายซึ่งหญิงตั้งครรภ์ (เช่นเดียวกับผู้ที่มีอุปกรณ์ฝังเช่นเครื่องกระตุ้นหัวใจ) มักถูกบอกว่าไม่ควรใช้

3. เครื่องชั่งอัจฉริยะสามารถเพิ่มแรงจูงใจ

หากคุณและครอบครัวของคุณชอบเทคโนโลยีการรวมสมาร์ทสเกลอาจทำให้สนุกในการเริ่มติดตามน้ำหนักหรืออย่างน้อยก็กระตุ้นให้พวกเขาเริ่มต้น การมีของเล่นใหม่อยู่ในบ้านสามารถเพิ่มพลังให้กับทุกคนที่พวกเขาต้องการเพื่อเริ่มต้นก้าวสู่ระดับทุกวัน

4. เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้นิสัยที่ดี

หากทุกคนก้าวมาถึงเครื่องชั่งทุกวันและมีบันทึกที่จะพิสูจน์ได้เด็ก ๆ จะได้รู้ว่าการสร้างนิสัยจากการควบคุมน้ำหนักของพวกเขาหมายความว่าอย่างไรและการสร้างนิสัยที่ดีเป็นกุญแจสำคัญ

5. พวกเขามักจะจับคู่กับตัวติดตามฟิตเนส

หากคุณใช้ตัวติดตามฟิตเนสอยู่แล้วการซื้อสมาร์ทสเกลสหายจะทำให้คุณมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้มากขึ้นว่ากิจกรรมการนอนและการรับประทานอาหารส่งผลต่อน้ำหนักของคุณอย่างไร ปัจจุบันมีเครื่องชั่งที่ทำงานร่วมกับเครื่องมือติดตามที่ผลิตโดย Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu และ Pivotal Living

รับสมาร์ท

การเพิ่มสมาร์ทสเกลให้กับตัวคุณเองหรือแผนการจัดการน้ำหนักของครอบครัวของคุณสามารถช่วยให้ทุกคนได้รับแรงกระตุ้นที่พวกเขาต้องการเพื่อให้ได้เครื่องชั่งประจำวัน การพัฒนานิสัยการใช้ชีวิตประจำวันในเชิงบวกนั้นเป็นเรื่องยาก แต่ก็ง่ายขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณมีอุปกรณ์ใหม่ให้เล่นขณะที่ทำ