Garmin ทบทวนและให้คะแนนโดยใช้ HRm

Garmin HRM-Run ของ $ 99.99 นั้นมีความโดดเด่นและเป็นอุปกรณ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้งานข้อมูล ด้วย accelerometer ในตัวเมื่อคุณทำงานกับมันและตัวติดตามฟิตเนสที่ใช้งานร่วมกันได้คุณจะได้รับตัวชี้วัดขั้นสูงหกประการ ได้แก่ จังหวะการสั่นการแกว่งเวลาสัมผัสภาคพื้นดินสมดุลสัมผัสพื้นดินความยาวก้าวย่าง กุญแจสำคัญคือการมีอุปกรณ์ Garmin ที่ใช้งานร่วมกันได้เช่น Forerunner 735XT, fenix 3 หรือแทร็กติกบราโว มีราคาแพง แต่คุณไม่ได้รับอะไรเป็นพิเศษจาก HRM-Run หากไม่มีหนึ่งในนั้น หากคุณต้องการเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่หลากหลายยิ่งขึ้นฉันขอแนะนำ Polar H7 ซึ่งเป็นตัวเลือกบรรณาธิการของเราสำหรับสายรัดหน้าอก

ออกแบบและเหมาะสม

ฝาปิดสีแดงที่โดดเด่นเหนือเซ็นเซอร์และไอคอนตัววิ่งทำให้คุณรู้ว่านี่คือ HRM-Run มันเป็นสายรัดหน้าอกรุ่นที่สองดังนั้นหากคุณเห็นสิ่งที่คล้ายกันโดยไม่มีสีแดงมันเป็นรุ่นเก่าที่รายงานเฉพาะตัวชี้วัดการทำงานขั้นสูงสามตัวแทนที่จะเป็นหกตัว อุปกรณ์ที่คล้ายกันสำหรับนักไตรกีฬาคือ Garmin HRM-Tri ($ 129.99) เป็นสีน้ำเงินและมีไอคอนของนักว่ายน้ำเพราะมันถูกออกแบบมาเพื่ออ่านอัตราการเต้นของหัวใจใต้น้ำ

เช่นเดียวกับสายรัดหน้าอกคุณภาพสูง HRM-Run นั้นนิ่มและยืดหยุ่น ด้านหน้าของสายรัดส่วนที่สัมผัสกับผิวของคุณที่กรงซี่โครงมีพลาสติกเหมือนยางบาง ๆ มันเป็นส่วนที่อ่านค่าการเต้นของหัวใจของคุณ ส่วนที่เหลือของสายถูกปกคลุมด้วยผ้าไนลอนยืด

ซึ่งแตกต่างจากสายรัดหน้าอกส่วนใหญ่ซึ่งมักจะมีสแนปสองตัวที่ด้านหน้าที่คุณติดเซ็นเซอร์เซ็นเซอร์ HRM-Run ติดตั้งด้วยสกรูขนาดเล็กสี่ตัว ด้วยมือข้างหนึ่งสกรูให้แน่ใจว่าเซ็นเซอร์จะไม่ตก ในทางกลับกันคุณต้องใช้ไขควง 00 Philips เพื่อเปลี่ยนแบตเตอรี่ (เซลล์เหรียญมาตรฐาน) คุณไม่จำเป็นต้องถอดเซ็นเซอร์ออกเพื่อล้างสาย Garmin ขอแนะนำให้เช็ดหรือล้างออกหลังจากการวิ่งทุกครั้งและการล้างมือด้วยผงซักฟอกอ่อน ๆ หลังจากการวิ่งทุกเจ็ดครั้ง HRM-Run นั้นไม่สามารถซักด้วยเครื่องได้และมันจะแห้งแบบหยดน้ำเท่านั้น

วิธีการหนึ่งขนาดเหมาะกับทุกคนทำงานได้ดีสำหรับอุปกรณ์นี้ ตัวปรับแบบเลื่อนใช้งานได้กับขนาด SL และสายต่อขยายที่รวมมานั้นรองรับ XL-XXL

รายการอุปกรณ์ที่รองรับทั้งหมดที่ HRM-Run ใช้งานได้มีอยู่ที่นี่ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแต่ละค่าใช้จ่ายอยู่ในช่วง $ 300 ถึง $ 600

คุณสมบัติพิเศษของนักวิ่ง

มาถึงหกตัวชี้วัดการทำงานขั้นสูงของ Garmin HRM-Run จังหวะคือจำนวนก้าวต่อนาทีนับทั้งซ้ายและขวา การแกว่งตัวในแนวดิ่งคือค่าที่คุณเด้งขณะวิ่งวัดในหน่วยเซนติเมตร เวลาในการติดต่อภาคพื้นดินคือจำนวนมิลลิวินาทีที่เท้าของคุณใช้ไปกับพื้นในแต่ละขั้นตอนในขณะที่วิ่งในขณะที่ความสมดุลของพื้นสัมผัสนั้นดูว่าเวลาในการสัมผัสบนพื้นดินของคุณนั้นมีความสมดุล 50-50 ระหว่างเท้าทั้งสองหรือไม่ ความยาวของกางเกงคือระยะทางที่ครอบคลุมด้วยเท้าข้างหนึ่งจากที่ซึ่งมันทิ้งให้พื้นอยู่กับพื้นเมื่อมันกระทบพื้นอีกครั้ง (แตกต่างจากความยาวของก้าว) และอัตราส่วนแนวตั้งคืออัตราส่วนของการแกว่งในแนวดิ่งต่อความยาวกางเกงซึ่งแสดงเป็นร้อยละ

คุณจะเห็นตัวเลขเหล่านี้เมื่อสิ้นสุดการวิ่งพร้อมกับข้อมูลอื่น ๆ ที่อุปกรณ์ Garmin ของคุณได้รวบรวมไว้รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดและอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย ฉันใช้ Garmin Forerunner 620 ซึ่งให้ข้อมูลสรุปที่ครบถ้วนและทันทีเกี่ยวกับอุปกรณ์ในส่วนประวัติ ฉันยังดูข้อมูลในแอพ Garmin Connect บนโทรศัพท์และออนไลน์

จากแอพนี้คุณสามารถเปิดกราฟสำหรับการวัดที่เกี่ยวข้องเช่นจังหวะและเวลาติดต่อภาคพื้นดินเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลขที่จัดขึ้นในการวิ่งของคุณ กราฟใช้การเข้ารหัสสีเพื่อระบุว่าหมายเลขของคุณอยู่ในช่วงที่ดีหรือไม่ ตัวอย่างเช่นในภาพด้านบนคุณจะเห็นว่าเวลาที่ต้องติดต่อกับพื้นจำเป็นต้องได้รับการปรับปรุงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นการวิ่ง แต่มันจะดีกว่าถ้าวิ่งนานกว่า

การอ่านกราฟของคุณจากแอป Garmin Connect Web ง่ายขึ้นซึ่งคุณสามารถดูได้ในมุมมองเดียวและไม่ต้องขุดผ่านหน้าจอหลายหน้าจอเพื่อเปิดในแบบที่คุณทำในแอพมือถือ แม้ว่าคุณจะใช้เวลาในการนั่งอ่านคอมพิวเตอร์และวิเคราะห์กราฟของคุณก็ยังมีช่องว่างความรู้ระหว่างการอ่านตัวเลขและรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงแบบฟอร์มการทำงานของคุณ ฉันคิดว่าสมมติฐานคือคนที่ใช้จ่ายมากกว่า $ 500 ในการใช้อุปกรณ์เสริมได้รับการศึกษามากพอเกี่ยวกับการวิ่งเพื่อตีความการวัดของพวกเขาและทำการฝึกสอนและการตัดสินใจฝึกอบรมของตัวเอง

หากนั่นไม่ได้อธิบายถึงคุณมีอุปกรณ์ที่ดีกว่าและราคาไม่แพงที่ไม่เพียง แต่ตีความข้อมูลของคุณ แต่ยังแนะนำการออกกำลังกายที่จะช่วยคุณปรับปรุงและให้การฝึกในขณะที่คุณใช้งาน The Lumo Run เป็นคลิปที่คุณสวมใส่ที่ด้านหลังของกางเกงซึ่งวัดจังหวะ, การสั่นในแนวตั้ง, การเบรก (เปลี่ยนความเร็วไปข้างหน้าเมื่อคุณหยุดหรือ "เบรก"), กระดูกเชิงกรานลดลง (การจุ่มสะโพก) และกระดูกเชิงกรานหมุน นอกจากสถิติการวิ่งทั่วไปเช่นระยะทางและความเร็ว ตัวชี้วัดขั้นสูงนั้นไม่เหมือนกันกับระเบียน HRM-Run แต่มีการทับซ้อนกันบ้าง

ความแม่นยำ, สายรัดหน้าอกเทียบกับวงดนตรี

เมื่อเปรียบเทียบอัตราการเต้นหัวใจของฉันจาก HRM-Run กับ Polar H7 ฉันได้อ่านค่าที่คล้ายกันมากสำหรับการวิ่งสองครั้งที่คล้ายกัน ฉันไม่สามารถสวมใส่สายรัดหน้าอกสองชุดพร้อมกันเพื่อเปรียบเทียบได้ในการวิ่งเดียวกันอย่างไรก็ตามเนื่องจากไม่มีตำแหน่งที่ถูกต้อง

ฉันสวม Withings Steel HR (ซึ่งใช้เซ็นเซอร์ออพติกตามข้อมือ) พร้อมกับ Garmin HRM-Run และสามารถบอกได้อย่างง่ายดายว่าสายรัดหน้าอกนั้นตอบสนองได้ดีกว่ามาก ในตอนท้ายของการวิ่งเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจของฉันลดลงการอ่านค่า Garmin จะลดลงอย่างรวดเร็วในขณะที่ Withings Steel HR อยู่ด้านหลังในการตรวจจับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วบ่อยครั้งที่ 10 ถึง 15bpm

ในขณะที่สายรัดหน้าอกโดยรวมมีความแม่นยำมากกว่าสายรัดแขนข้อร้องเรียนหลักคือพวกเขาอึดอัดและทำให้เกิดอาการ chafing เมื่อใช้เป็นระยะเวลานานเช่นในช่วงมาราธอนหรือไตรกีฬา หากความสะดวกสบายเป็นเรื่องน่ากังวลมีตัวเลือกอื่น ๆ เช่น Mio Link หรือวงดนตรีอื่น ๆ ที่สวมอยู่บนแขน

การเปรียบเทียบและข้อสรุป

หากคุณต้องการวัดอัตราการเต้นของหัวใจเท่านั้นและคุณยังไม่ได้เป็นเจ้าของหรือต้องการซื้อตัวติดตาม Garmin ระดับไฮเอนด์ไม่มีประโยชน์ที่จะได้รับ HRM-Run หากคุณมีอุปกรณ์ Garmin อื่น ๆ เช่น Vivoactive ฉันขอแนะนำเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นหัวใจแบบสายรัดนุ่มพิเศษของ Garmin ($ 69.99) มันใช้วัดอัตราการเต้นของหัวใจเท่านั้น แต่สามารถใช้งานร่วมกับอุปกรณ์ Garmin ใดก็ได้ที่รองรับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเสริม

หากคุณไม่มีตัวติดตามร่วมให้รับโพลารอยด์ H7 ข้างต้น คุณสามารถจับคู่เข้ากับโทรศัพท์ของคุณโดยตรงและใช้แอพ Polar Beat เพื่อติดตามการออกกำลังกายแม้จะไม่มีตัวติดตามฟิตเนส มันเข้ากันได้กับตัวติดตามขั้วโลกเช่น A360

อัตราการเต้นของหัวใจมีราคาแพงกว่ามาก อัตราการเต้นหัวใจไร้สาย UA Sport ของ JBL และ Gear IconX ของ Samsung เพิ่มเป็นสองเท่าเป็นหูฟัง ผู้หญิงอาจพิจารณา Sensoria Fitness Sports Bra ซึ่งใช้สายรัดด้านล่างเพื่อทำหน้าที่เป็นสายรัดตัวเองในขณะที่เซ็นเซอร์จับด้านหน้า ราคาไม่เลวพิจารณาชุดชั้นในกีฬาที่ดีมีราคาแพงแล้ว

แต่สำหรับนักวิ่งที่ต้องการข้อมูลมากมาย Garmin HRM-Run มอบสถิติขั้นสูงให้คุณรวมถึงจังหวะการแกว่งเวลาในการติดต่อภาคพื้นดินความสมดุลของการติดต่อพื้นความยาวของกางเกงและอัตราส่วนในแนวตั้ง มันทำสำหรับกลุ่มแพ่งที่มีราคาแพงเมื่อจับคู่กับตัวติดตามที่เข้ากันได้ แต่สิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณา