ตัวติดตามฟิตเนสเปลี่ยนชีวิตของฉัน

กิจวัตรตอนเช้าของฉันมีขั้นตอนพิเศษตอนนี้ ก่อนที่ฉันจะอาบน้ำฉันจะถอดที่ใดก็ได้ระหว่างอุปกรณ์หนึ่งและหกที่สวมใส่ได้ ฉันจับแขนของฉันและตรวจสอบรอยประทับที่ทิ้งไว้บนผิวของฉัน - ยาว, โกรธ, เครื่องหมายรูปนาฬิกา เมื่อขนมปังและเนยของคุณกำลังตรวจสอบตัวติดตามการออกกำลังกายเช่นเดียวกับ PCMag ฉันคิดว่าคุณอาจพูดได้ว่านี่เป็นอันตรายต่ออาชีพ

มันไม่สำคัญว่าเครื่องแต่งตัวจะกลายเป็นที่อาบน้ำมากขึ้น นอกจากว่าฉันจะทดสอบวิธีที่พวกเขาจับกับน้ำฉันชอบที่จะคิดว่ามีอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันเมื่อร่างกายของฉันไม่ได้วัดปริมาณ

ทุกวันนี้ Fitbits และตระกูลของพวกเขาสามารถติดตามได้เกือบทุกอย่างตั้งแต่เวลาที่คุณเข้านอนจนถึงหัวใจเต้นเร็วในขณะที่คุณกำลังวิ่งไปยังการนัดหมายครั้งต่อไป บางคนเช่น Garmin Vivosmart 3 อ้างสิทธิ์อัลกอริทึมของพวกเขาสามารถวัดว่าคุณเครียดแค่ไหน สวมตัวติดตามหนึ่งตัวเป็นเวลาหนึ่งเดือนและคุณจะมีข้อมูลมากมายที่บอกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ

แต่คำถามเดียวกันเกี่ยวกับเครื่องแต่งตัวยังคงมีอยู่ตั้งแต่เปิดตัวเทคโนโลยีครั้งแรก: ข้อมูลนี้ช่วยคุณได้จริงหรือไม่? เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายของคุณเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์บนเส้นทางของคุณไปสู่สุขภาพ ความคิดเห็นและผลการศึกษาช่วงกว้างและเรายังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน

แต่ในปีแรกของการทดสอบพวกเขาเสื้อผ้าที่สวมใส่มีผลกระทบที่ไม่คาดคิดต่อชีวิตของฉัน - บางแง่ลบเชิงลบบางอย่างเป็นกลางและประสบการณ์เชิงบวกสองสามอย่างที่ทำให้ฉันคิดใหม่เกี่ยวกับชีวิตของฉัน ปีของฉันในเครื่องแต่งตัวอาจไม่ตอบคำถามใหญ่ ๆ แต่มันอาจให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับศักยภาพในอนาคตที่อุปกรณ์เหล่านี้มี

อุดมคติของตนเองเชิงปริมาณ

คุณรู้จักตัวเองดีแค่ไหน?

ฉันไม่ได้พูดถึงตัวตนค่านิยมหรือความคิดเห็นของคุณว่าแฮมเบอร์เกอร์มีคุณสมบัติเป็นแซนวิชหรือไม่ ฉันไม่ได้พูดถึงน้ำหนักส่วนสูงหรือสีตาของคุณ ฉันหมายถึงสิ่งนี้: ในช่วง 30 วันที่ผ่านมาคุณได้นอนกี่ชั่วโมงโดยเฉลี่ย หากสถานีรถไฟที่ใกล้ที่สุดเดินเท้าเป็นระยะทางสองไมล์คุณจะก้าวไปถึงที่นั่นได้กี่ก้าว เมื่อคุณนั่งที่โต๊ะทำงานคุณมีอัตราการเต้นของหัวใจที่พักผ่อนเท่าไหร่?

ในช่วง 30 วันที่ผ่านมา Fitbit Alta HR ของฉันบอกฉันว่าฉันนอนหลับเฉลี่ย 5 ชั่วโมง 45 นาทีต่อคืน ฉันเดินด้วยความเร็วเฉลี่ย 3.5 ไมล์ต่อชั่วโมงซึ่งหมายความว่าฉันใช้เวลาประมาณ 34 นาทีในการเดิน 2 ไมล์ สำหรับฉันผู้หญิงขนาด 5 ฟุต 3 นิ้วนั้นอยู่ระหว่าง 4, 000 ถึง 4, 200 ก้าว เมื่อฉันนั่งที่โต๊ะทำงานของฉัน (ขึ้นอยู่กับว่าฉันเครียดแค่ไหนในเรื่องกำหนดเส้นตาย) อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของฉันอยู่ที่ประมาณ 80 ครั้งต่อนาที มันลดลงไปประมาณ 50 ครั้งต่อนาทีเมื่อฉันนอนหลับโดยเฉลี่ย 68 ถึง 70 bpm ต่อวัน ฉันไม่สอดคล้องกับขั้นตอนของฉันน้อยลง บางสัปดาห์ฉันจะไปให้สูงถึง 100, 000 ในหนึ่งสัปดาห์ แต่โดยทั่วไปแล้วฉันใช้เวลาระหว่าง 50, 000 ถึง 70, 000

ดังนั้นสิ่งที่รู้ว่าทั้งหมดที่?

ควรจะทำให้คุณรู้ตัวหรือถ้าคุณชอบ buzzwords ก็ควรระวัง ข้อมูลจะวาดภาพประเภทหนึ่งของคุณคือใคร ศักยภาพในการรวบรวมข้อมูลทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องยากที่จะจินตนาการ - กรณีการใช้งานทางการแพทย์, การลดน้ำหนัก, การเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีเช่นการนอนบนโซฟาด้วยถุง Cheetos นั่นคือสัญญาที่คุณกำลังซื้อเมื่อคุณลงทุนในตัวติดตามฟิตเนส ตราสัญลักษณ์ความสำเร็จและรางวัลความสำเร็จทุกอันที่คุณปลดล็อคนั้นมีไว้เพื่อกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณให้ดีขึ้น

ในทางวิทยาศาสตร์คณะลูกขุนตัดสินว่าเครื่องแต่งตัวช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมได้จริงหรือไม่ สำหรับการศึกษาทุกครั้งที่กล่าวว่าเครื่องแต่งตัวไม่มีผลกระทบต่อการพัฒนาสุขภาพคุณสามารถค้นหาสิ่งที่กล่าวได้ว่าทำได้ - แม้ว่าจะมีผลในระดับปานกลาง การทบทวนการสวมใส่ในปี 2558 โดยกรมกิจการทหารผ่านศึกสรุปว่าพวกเขามี "ผลบวกเล็กน้อยต่อการออกกำลังกายและน้ำหนัก" แต่จากการสำรวจของการ์ทเนอร์ในปี 2559 พบว่าอัตราการละทิ้งของอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายอยู่ที่ 30 เปอร์เซ็นต์เนื่องจากผู้ใช้ไม่พบว่ามีประโยชน์หรือน่าเบื่อ

“ หลายคนตื่นเต้นกับโอกาส แต่นั่นเป็นส่วนหนึ่งของความท้าทายสำหรับคนส่วนใหญ่สำหรับคนทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีอาการเรื้อรังหรือมีน้ำหนักเกินทำให้อุปกรณ์สวมใส่ไม่ได้มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงพฤติกรรมของพวกเขา "Mitesh Patel ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการจัดการการดูแลสุขภาพที่โรงเรียน Wharton, University of Pennsylvania กล่าว

แต่เมื่อคุณถามผู้ผลิตเครื่องแต่งตัวพวกเขาจะบอกคุณต่างกัน ท้ายที่สุดพวกเขาใช้เวลาเงินและความพยายามในการออกแบบผลิตภัณฑ์และแอพที่รักษาและจูงใจผู้ใช้

แม้ว่าจะเริ่มมีหินเมื่อปีที่แล้วสำหรับผู้บริโภคทั่วไป Fitbit ยังคงเป็นหนึ่งในแบรนด์เครื่องแต่งตัวชั้นนำอย่างต่อเนื่อง ในปี 2560 บริษัท รายงานว่าฐานผู้ใช้ที่ใช้งานของมันเพิ่มขึ้นเป็นกว่า 25 ล้าน

"จากมุมมองของเรา" เมลานีเชสรองประธานฝ่ายการตลาดผลิตภัณฑ์ของ Fitbit กล่าว "เราต้องการสวมใส่ได้ตลอดเวลาที่ผู้คนสวมใส่อยู่ตลอดเวลาและนอกจากนั้นยังมีคุณสมบัติกระตุ้นที่ทำให้ผู้คนเคลื่อนไหว"

จากคุณสมบัติเหล่านี้เชสชี้ไปที่การแจ้งเตือนของ Fitbit เพื่อย้าย: 10 นาทีก่อนแต่ละชั่วโมงคุณจะได้รับข่าวลือบนแขนของคุณกระตุ้นให้คุณก้าว 250 ขั้น ฉันคุ้นเคยกับคุณลักษณะนี้อย่างใกล้ชิด ณ จุดหนึ่งฉันไม่จำเป็นต้องมองลงไปที่ข้อมือของฉันเพื่อรู้ว่ามันเป็นสิบถึงชั่วโมง ในการเริ่มต้นฉันจะปฏิบัติตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฉันรู้สึกว่าการผัดวันประกันพรุ่งอย่างมีประสิทธิผล ต่อมามันง่ายที่จะเพิกเฉย

"ทีมงานของเราที่นี่ซึ่งมีผู้เชี่ยวชาญการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและนักวิทยาศาสตร์วิจัยได้จำลองวิธีการมากมายในการส่งมอบคุณลักษณะนี้สิ่งที่เราพบคือถ้าคุณส่งเสียงคน 10 นาทีก่อนหน้าพวกเขามีเวลาสร้างผลกระทบ เพื่อให้รางวัลแก่พวกเขาในภายหลังเราพบว่าร้อยละ 70 ของผู้ใช้กิจกรรมต่ำของเราเคลื่อนไหวมากขึ้นหลังจากใช้การแจ้งเตือนของเราและหลังจากนั้นอีกหลายเดือนต่อมาเราก็เห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบของพวกเขา "

เป็นการยากที่จะโต้แย้งตัวเลขเมื่อคุณไม่มีสิทธิ์เข้าถึงข้อมูลของ Fitbit แต่จากประสบการณ์ของฉันเองอย่างน้อยก็ในตอนแรกมันใช้ได้ดี ฉันพบเหตุผลที่จะลุกขึ้นจากโต๊ะทำงานของฉัน - ส่วนใหญ่ไปเดินป่าไปยัง watercooler ในห้องครัวในออฟฟิศ 220 ขั้นจากโต๊ะทำงานของฉัน - ดังนั้นฉันจึงสามารถบรรลุเป้าหมายได้

ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าหลังจากนั้นไม่กี่เดือนฉันก็เข้าไปในแอพและปิดการใช้งานเพราะมันทำให้ฉันบ้า

คุณเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเอง

ไม่มีความลับใดที่ตัวติดตามจำนวนมากจะสะสมฝุ่นที่ด้านล่างของลิ้นชักหลังจากไม่กี่เดือน มนุษย์มีนิสัยดีในการรักษานิสัยที่ไม่ดีและไม่ดีในการสร้างคนดี

มันไม่ได้ช่วยให้การหาเครื่องแต่งตัวที่เหมาะกับคุณนั้นยากที่จะทำ ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่บนข้อมือของคุณในหูของคุณหรือยึดติดกับด้านล่างของชุดชั้นในของคุณไม่มีใครเห็นด้วยกับวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้พวกเขาติด ไม่ว่าจะใหญ่เทอะทะอึดอัดเกินไปหรือคุณเบื่อกับกิจวัตรทั้งหมด ในความเป็นจริงเมื่อคุณมีผู้วิจารณ์ที่สวมใส่ได้หลายคนเข้าด้วยกันเราจะกระซิบเกี่ยวกับวันอันรุ่งโรจน์เมื่อเราไม่ต้องสวมใส่เลย เมื่อข้อมือของเราเปลือยและเราไม่ต้องจัดการกับความวิตกกังวลที่ล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายขั้นตอนรายวันหรือนับวันนับตั้งแต่เราบดขยี้ที่โรงยิม (คำแนะนำ: มันมากเกินไปเสมอ)

แม้ว่าปัญหาความหนืดเป็นไฮดราที่มีหัวหลายหัว แต่อายุการใช้งานแบตเตอรี่ก็มีบทบาทสำคัญอย่างแน่นอน ในการทบทวนมันอาจเป็นปัจจัยในการตัดสินใจระหว่าง Editors 'Choice หรือการจัดอันดับระดับ 3 ดาว ใช้ Fitbit Ionic: ตามการไล่ล่าผลิตภัณฑ์ Fitbit ทุกประเภทได้รับการจัดอันดับสำหรับอายุการใช้งานแบตเตอรี่ห้าวันบวกและในการทดสอบพบว่า Ionic มีอายุการใช้งานยาวนานถึงหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย ในทางกลับกัน Apple Watch Series 3 ที่มี LTE zapped หลังจากใช้งานปกติเพียงหนึ่งวันครึ่ง

การชาร์จนั้นค่อนข้างง่าย แต่เครื่องแต่งตัวนั้นไม่เหมือนสมาร์ทโฟน คนทั่วไปสามารถออกจากโปรแกรมติดตามการออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยที่บ้านโดยไม่มีผลกระทบใด ๆ นอกเหนือจากการสูญเสียวันของข้อมูล แต่เมื่อวันหนึ่งเปลี่ยนเป็นสองวันกลายเป็นสองเดือนความเหนียวก็หายไป

“ ทุกครั้งที่คุณถอดอุปกรณ์ออกมีโอกาสที่คุณจะไม่นำมันกลับมา” Patel กล่าว "อุปกรณ์ใด ๆ ที่คุณต้องถอดออกเมื่อคุณไปอาบน้ำหรือต้องชาร์จทุกสองสามวันผู้คนมีโอกาสน้อยที่จะยึดติดกับมันเพราะพวกเขาต้องเอามันกลับมาใช้ใหม่"

ปัญหาอีกประการหนึ่งก็คือการที่อุปกรณ์เหล่านี้ให้สิ่งจูงใจ ตัวอย่างเช่นลีดเดอร์บอร์ดเป็นคุณลักษณะยอดนิยมในแอพที่สวมใส่ได้มากมาย ความคิดคือการแข่งขันกับเพื่อนของคุณจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณลุกขึ้นจากที่นอน

“ กระดานแต้มนำเป็นแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ตลอดประวัติศาสตร์ของ Fitbit ผู้คนที่มีเพื่อนอย่างน้อยหนึ่งคนจะใช้เวลา 700 ก้าวต่อวันมากกว่าคนที่ไม่มีเพื่อน” Chase กล่าว "คุณสามารถโยนความท้าทายออกไปและสิ่งที่เราเห็นคือผู้คนใช้เวลามากกว่า 2, 000 ขั้นตอนต่อวันเมื่อพวกเขามีส่วนร่วมในการท้าทาย"

อย่างไรก็ตามการทำงานนั้นขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของคุณ สองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันได้เข้าร่วมการแข่งขันอย่างเข้มข้นกับ James Jacobsen นักออกแบบอาวุโส PCMag ที่เกี่ยวข้องกับการหักนิ้วของฉลาม - กับ - เจ็ตส์ในโถงทางเดินเท้าเจ็บและนับก้าวต่อสัปดาห์เกิน 100, 000 กระดูกเหนื่อยล้าหลังเลิกงานและออกจากงานทั้งๆที่ฉันจะลากเพื่อนร่วมห้องและสุนัขที่น่าสงสารของฉันไปที่ Prospect Park สำหรับการเดิน "Eff You James" เพื่อช่วยฉันให้ทันหรืออย่างน้อยก็ปิดช่องว่าง แต่ความกระตือรือร้นในการแข่งขันประเภทนี้ไม่ยั่งยืนเสมอไป เจมส์ชนะหนึ่งสัปดาห์ ฉันชนะต่อไป จากนั้นเราก็หยุด

“ ปัญหาพื้นฐานของกระดานแต้มนำคือการสร้างแรงบันดาลใจให้คนที่อยู่ด้านบนสุด” Patel กล่าว "บุคคลนั้นมีความกระตือรือร้นในการเริ่มต้นคนที่ต้องการแรงจูงใจมากที่สุดคือคนที่อยู่ด้านล่างอย่างไรก็ตามพวกเขากำลังถูกลดทอนเพราะเป็นเรื่องยากที่จะจับคนที่วิ่งไป 5 ไมล์ทุกวัน เราพบว่ามันมีประสิทธิภาพมากกว่าในการแสดงบุคคลที่อยู่ตรงกลางเพราะพวกเขาแสดงสิ่งที่ใกล้เคียงคนที่ทำสิ่งที่แย่ที่สุดคือคนที่แสดงให้เห็นว่านักแสดงชั้นนำทำอะไร "

ในทางปฏิบัติแล้วสำหรับฉัน เมื่อ Fitbit เปิดตัว Ionic ในงานพิเศษที่ Montauk เมื่อเดือนสิงหาคมที่ผ่านมาความแตกต่างระหว่างนักข่าวด้านฟิตเนสและนักเทคโนโลยีเปรียบเสมือนโรงอาหารของโรงเรียนมัธยมที่มีทั้งนักกีฬาและนักเลงนั่งอยู่ที่โต๊ะ ถึงแม้ว่าเราจะบอกว่าฉันขาดความกระตือรือร้นโดยธรรมชาติสำหรับการออกแรงทางกายภาพ เมื่อโตขึ้นฉันเล่นซอฟต์บอลวิ่งช้า (ถึงอย่างช้าๆ) เล่นวอลเล่ย์บอลว่ายน้ำบิกินีสเก็ตเตะคิกบ็อกซิ่งปีนหน้าผา - ผลงาน แต่ในหมู่นักกีฬาที่มอนทอกชอบที่ฉันออกจากลีกของฉัน

เรื่องนี้เห็นได้ชัดที่สุดระหว่างการออกกำลังกายสองเหตุการณ์ที่ Fitbit ให้เราเข้าร่วม ในความโอหังของฉันฉันเลือกวิ่งและว่ายน้ำ - สองกิจกรรมที่ฉันชอบ สิ่งคือฉันสนุกกับกิจกรรมเหล่านี้ตามจังหวะและความสามารถของฉัน ฉันสามารถวิ่ง 5K ประมาณ 3.1 ไมล์ในเวลาประมาณ 45 นาที ฉันไม่เคยอ้างว่าเป็น Speedy Gonzales แต่การทำงานในนักข่าวนักออกกำลังกายแบบบึกนำโดยนักวิ่ง ultramarathon Dean Karnazes ก็เหมือนกับการพยายามตามให้ทันกับ Hermes ยุคใหม่ กองยานเดินเท้าและวาววับพวกเขาลื่นบนยางมะตอยเหมือนเสือชีตาห์ lithe ในการเปรียบเทียบฉันรู้สึกไม่เพียงพออย่างไม่มีการลดเสียงฮืด ๆ ผ่านหลักสูตรระยะทาง 4 ไมล์ในช่วงฤดูร้อนที่ร้อนระอุ

ในทำนองเดียวกันการออกกำลังกายสระว่ายน้ำนำโดย Amazon Gabby Reece จริงทำให้ฉันบาดเจ็บอย่างอ่อนโยน ฉันไม่มีแขนก๋วยเตี๋ยว แต่ทำการเกเตอร์ด้วยน้ำหนัก 20 ปอนด์ที่ด้านล่างของสระว่ายน้ำก็เหมือนกับการทำใจกับความตายของฉันเองโดยการจมน้ำ ฉันไม่ละอายที่ฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างเหนื่อยล้า - ฉันรู้สึกงุนงงจริง ๆ ที่ฉันทำมันผ่านทุกอย่าง แต่เป็นหนึ่งในวงจร

“ มันไม่ได้เกี่ยวกับความอับอายของคุณ” เชสยืนยัน “ มันไม่เกี่ยวกับ 'โอ้คุณไม่ได้ทำงานที่ดีในครั้งนี้' มันออกมาแล้วลองใหม่อีกครั้ง " แต่ฉันก็ยังสงสัยว่าคนที่ออกกำลังกายโดยเฉลี่ยหรือต่ำกว่าคนทั่วไปจะรู้สึกอย่างไรเมื่อถูกบังคับให้ต้องเผชิญกับข้อบกพร่องทางร่างกายของตัวเอง

ตัวเลขหมายถึงอะไรที่ไม่มีบริบท

ในระหว่างการทดสอบเครื่องแต่งตัวที่แตกต่างกันมากมายฉันมักจะติดกับ Fitbit Alta HR มันเล็กพอที่จะไม่เป็นการรบกวนมันมีความยืดหยุ่นทันสมัยและอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนานหมายความว่าฉันจะได้รับจำนวนที่เหมาะสมก่อนที่จะลืมชาร์จ ฉันสวมใส่ Alta HR เป็นเวลาประมาณหนึ่งปีและเพราะมันเป็นงานของฉันฉันจึงติดมันเข้ากับสูตร If This That That (IFTTT) เพื่อบันทึกสถิติของฉันลงในสเปรดชีตบนคอมพิวเตอร์ของฉันโดยอัตโนมัติ ตอนนี้ฉันมีเซลล์ต่อเซลล์ของข้อมูลส่วนบุคคลที่บันทึกไว้โดยอุปกรณ์นั้น - มีกี่ขั้นตอนในแต่ละวันเท่าไหร่ฉันเดินกี่ไมล์กี่ชั่วโมงที่ฉันนอน

มันเป็นสมุดบันทึกแปลก ๆ - บันทึกชีวิตของฉันเป็นตัวเลข แต่มีบริบทน้อยมากสำหรับสิ่งที่ฉันเห็น ใช้อัตราการเต้นของหัวใจเช่น หลังจากผ่านไปหนึ่งปีฉันมีความรู้สึกที่ดีว่าอัตราการเต้นของหัวใจพื้นฐานของฉันคืออะไร แต่ภาพใหญ่นั้นโผล่ออกมาหลังจากนั้นไม่นาน ในระยะสั้นมันหมายถึงอะไรแทบจะไม่

ในช่วงต้นเดือนธันวาคมฉันถูกปืนตกใจที่โรงภาพยนตร์ในตัวเมืองแมนฮัตตัน (กลายเป็นสัญญาณเตือนที่ผิดพลาด) ฉันสวม Fitbit ของฉันในเวลานั้น สำหรับฉันนี่คือการทดสอบที่เจ็บปวดบาดใจ - ฉันถูกเหยียบย่ำด้วยฝูงชนที่ตื่นตระหนกทำรองเท้าหายและวิ่งเท้าเปล่าไปในคืนฤดูหนาวที่หนาวเหน็บ แต่เหตุการณ์เหล่านี้มีการลงทะเบียนเฉพาะในกรณีที่อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นเล็กน้อย เพราะอีกครั้งฉันทำเพื่อหาเลี้ยงชีพฉันจำการตรวจสอบการโจมตีกลางความวิตกกังวล Fitbit ของฉันเพื่อดูว่ามันสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในอัตราการเต้นของหัวใจของฉัน ขณะที่ฉันเดินบนทางเท้าฉันรู้สึกตื่นเต้นที่ได้เห็นมันถึง 110 bpm

ต่อมาที่บ้านถึงแม้ว่าฉันจะเห็นอัตราการเต้นของหัวใจของฉันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจาก 70 เป็น 120 ครั้งต่อนาทีฉันพบว่ามันไม่ได้ลงทะเบียนเป็นแบบฝึกหัดเบา ๆ ในแอพ ฉันรู้ว่าฉันมีความวิตกกังวลในการโจมตีเพียงเพราะฉันจำวันที่เวลาและสถานการณ์ ฉันไม่รู้ว่าข้อมูลนี้ถูกวิเคราะห์โดยอัลกอริทึมของ Fitbit อย่างไร

ในฐานะคนที่มีอาการซึมเศร้าทางคลินิกและโรควิตกกังวลทั่วไปการจัดการความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของฉัน เกี่ยวกับการติดตามสุขภาพโดยรวมและข้อมูลของฉันมันจะมีประโยชน์ถ้าฉันสามารถรับข้อมูลเชิงลึกได้ว่าการโจมตีเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อใด นั่นจะทำให้ฉันมีแรงจูงใจที่ดีที่จะอยู่บนม้าที่สวมใส่ได้เพื่อที่จะพูด แต่น่าเสียดายที่ความเข้าใจที่ลึกซึ้งว่าการโจมตีเหล่านี้อาจเกิดขึ้นในระยะเวลาอันใกล้นี้

“ เมื่อพูดถึงการดูแลเชิงป้องกันแพทย์ยังไม่ได้จัดตั้งขึ้นเพื่อสิ่งนั้น แต่ก็ไม่มีโครงสร้างพื้นฐานที่ถูกสร้างขึ้นมาตามเวลา” ดร. สตีเวนเลอเบฟผู้ก่อตั้ง Valencell บริษัท เทคโนโลยีเซ็นเซอร์ไบโอเมตริกซ์สำหรับเครื่องแต่งตัวและกล่าว Hearables "(ตัวติดตามที่สวมใส่บนหรือในหูของคุณ) "มันจะต้องมีการสร้างโดย บริษัท ประกันและพวกเขาจะต้องผลักดันมันในด้านการป้องกันมันช้า"

"เป้าหมายของเราคือการให้คำแนะนำที่เป็นส่วนตัวและข้อมูลเชิงลึกที่แท้จริงแก่ผู้ใช้ตามข้อมูลของตนเอง" Chase เสริมจาก Fitbit "ในแง่ของบริบทที่เรารวบรวมข้อมูลเราต้องการทำให้มันมีความหมายเราเพิ่งจะตีพิมพ์บทความที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนซึ่งแสดงให้เห็นว่าเราสามารถทำนายกรณีของภาวะหัวใจห้องบนประมาณ 98% ของเวลา แต่ผู้คนไม่ได้ใช้ ในการรับข้อมูลจาก Fitbit ของพวกเขาที่กล่าวว่า 'เฮ้คุณอาจมีอาการหัวใจคุณควรตรวจสอบเรื่องนี้' '

การพูดทางการแพทย์การตลาดจำนวนมากรอบ ๆ จอภาพอัตราการเต้นหัวใจมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของหัวใจ หากคุณเคยเห็นงานแถลงข่าวที่สวมใส่ได้คุณจะเห็นพวกเขาทั้งหมด - และโดยทั่วไปมีเรื่องราวเกี่ยวกับว่ามีใครบางคนสามารถตรวจพบอาการหัวใจวายก่อนที่มันจะเกิดขึ้นจริงเพราะพวกเขาสังเกตเห็นเข็มที่ผิดปกติในรอบต่อนาที นั่นเป็นเรื่องเล่าที่ทรงพลังที่พูดถึงประโยชน์ทางการแพทย์ของเครื่องแต่งตัว แต่ก็ จำกัด เฉพาะกลุ่มประชากรบางกลุ่ม

คุณอาจคิดว่าอาจมีข้อมูลเพิ่มเติมได้คำตอบ แต่ด้วยมาตรวัด - อัตราการเต้นของหัวใจการนอนหลับการก้าวเท้า - มีเพียงคุณเท่านั้นที่เข้าใจ และมีเพียงมากที่แจ้งให้คุณทราบว่าพฤติกรรมของคุณส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอย่างไร หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์เมื่อคุณสร้างพื้นฐานของคุณขึ้นมาแล้วการดึงดูดให้เห็นว่าคุณทำได้ดีแค่ไหนในแต่ละวัน ความล้าของข้อมูลเป็นจริง

“ สำหรับคนส่วนใหญ่การให้ข้อมูลเพิ่มเติมแก่พวกเขานั้นไม่เป็นประโยชน์ แต่มันเกี่ยวกับการกำหนดกรอบข้อมูล” Patel กล่าว

"ข้อมูลมีความสมบูรณ์มากในขณะนี้ในแง่ที่ว่ามีความแม่นยำมากขึ้นจนถึงจุดที่สามารถเป็นประโยชน์ได้จริง" LaBeouf กล่าวเสริม "แต่สิ่งที่เราเห็นผู้คนจำนวนมากพูดถึงในวันนี้เป็นอย่างดีเราได้รับเซ็นเซอร์ที่แม่นยำจริง ๆ เราจะมอบคุณค่าให้กับผู้บริโภคมากขึ้นได้อย่างไรมันเป็นเรื่องของตัวชี้วัดและประสบการณ์ผู้ใช้ใหม่น้อยลง"

องค์ประกอบของมนุษย์

สำหรับสิ่งกีดขวางบนถนนและสิ่งกีดขวางที่สวมใส่จะต้องเอาชนะเพื่อให้เป็นโซลูชั่นด้านการดูแลสุขภาพที่เป็นรูปธรรมการตระหนักถึงพื้นฐานของคุณมากขึ้นจะมีค่าอย่างไม่น่าเชื่อ แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นถั่วที่ประเมินตนเองประโยชน์ของการรู้ว่าร่างกายของคุณไม่สามารถลดได้

หลังจากเยาวชนกึ่งแอคทีฟของฉันฉันไม่ได้เป็นคนประเภทที่คิดว่าตัวเองเป็นนักออกกำลังกายปกติหรือมีแนวโน้มที่จะวิ่งเพื่ออะไรนอกเหนือจากรถไฟใต้ดิน ดังนั้นแน่นอนฉันพบว่าตัวเองอยู่ในวัยยี่สิบปลาย ๆ ของฉันด้วยเงินพิเศษบางอย่าง และเนื่องจากใครก็ตามที่เคยลดน้ำหนักได้ทำความคุ้นเคยกับการนับแคลอรี่และโปรแกรมโซฟาถึง 5K ฉันจึงพร้อมที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือจาก Fitbit ที่สะดวกสบายของฉัน

เป็นเวลา 12 สัปดาห์ที่ดีฉันบันทึกทุกมื้อแคลอรี่และวิ่งอย่างตั้งใจและทำเป้าหมายประจำวัน 10, 000 ก้าวอย่างน้อยหกวันต่อสัปดาห์ ฉันตัดแอลกอฮอลและของหวานออกไปจากอาหารพร้อมกับอาหารที่อร่อยจากระยะไกล ฉันจมลงในไก่ที่มีรสจืดปลาแซลมอนและผักนึ่งและขนมปังที่ขาดหายไปเหมือนเป็นความรักที่แท้จริงในชีวิตของฉัน ฉันไม่ได้คาดหวังว่าจะสูญเสีย 20 ปอนด์ในหนึ่งเดือน แต่ฉันควรเห็นความคืบหน้าบางอย่างเพื่อแลกกับการเสียสละอันยิ่งใหญ่ของฉัน แต่ฉันได้รับน้ำหนัก และไม่อยู่ในกล้ามเนื้อ

ฉันคิดว่าแน่นอนจักรวาลไม่สามารถเกลียดฉันมากขนาดนั้น ดังนั้นฉันจึงไปพบแพทย์และถ่ายทอดความผิดหวังของฉัน ฉันไม่ได้ไปไกลถึงขนาดชักโทรศัพท์และโบกข้อมูลในหน้าแพทย์ของฉัน แต่มันก็แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มน้ำหนักของฉันยังคงดำเนินต่อไปแม้จะมีการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเข้มงวด การตรวจเลือดภายหลังเปิดเผยว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงและช่วงเวลาไม่บ่อยนักทำให้เป็นไปได้ว่าฉันมีอาการรังไข่แบบ polycystic ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่มักนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักของผู้หญิง ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะมีบางสิ่งที่นอกเหนือจากการเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดีอาจเป็นปัจจัยในการดิ้นรนเพื่อลดน้ำหนักของฉันหรือไม่ ฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะรู้หรือไม่ว่าฉันไม่ได้ซื้อตัวติดตามฟิตเนส

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเทคนิคทางจิตวิทยาบางอย่างสามารถตัดสินได้ว่าอุปกรณ์ที่สวมใส่นั้นมีวิวัฒนาการไปสู่เทคโนโลยีที่จำเป็นหรือไม่ สำหรับหนึ่งคุณสามารถเปลี่ยนจุดสนใจที่สร้างแรงบันดาลใจจากการได้รับความสำเร็จไปสู่การรักษาพวกเขาในขณะที่ผู้คนมีแรงจูงใจมากขึ้นจากการสูญเสีย นอกจากนี้คุณยังสามารถเลื่อนโฟกัสออกไปจาก gamification (คุณสมบัติเช่นการให้คะแนนคะแนนการแข่งขัน ฯลฯ ) เป็นการสนับสนุนชุมชน - ซึ่งดูเหมือนว่ากำลังจะออกไป ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Fitbit โดยเฉพาะได้สร้างความเข้มแข็งให้กับชุมชนโซเชียลด้วยฟีดกลุ่มย่อยและการฝึกอบรมผ่านวิดีโอ โซลูชันอื่น ๆ อาจรวมถึง บริษัท ประกันและนายจ้างที่ให้สิ่งจูงใจทางการเงินแก่พนักงานในการใช้เครื่องแต่งตัว แต่ส่วนใหญ่จะเดือดลงไปเป็นองค์ประกอบของมนุษย์ที่กำหนดไว้อย่างคลุมเครือ

ความจริงก็คือบางคนไม่จำเป็นต้องสวมใส่เพื่อกระตุ้นตัวเอง คนอื่นจะทำได้ดีกว่ามากด้วยเครื่องแต่งตัวและเทรนเนอร์ส่วนตัว และคนอื่น ๆ ก็จะพบว่าพวกเขาเจริญเติบโตด้วยปริมาณและการแข่งขันที่พวกเขาสามารถได้รับจากเครื่องแต่งตัวเพียงอย่างเดียว ฉันมีแนวโน้มที่จะลดลงระหว่างสัปดาห์ของความเข้มมากเกินไปสัปดาห์เมื่อฉันเพียงแค่ทำสิ่งที่ฉันและสัปดาห์เมื่อฉันไม่ได้สวมใส่อย่างใดอย่างหนึ่ง

แพทย์อาจเห็นคุณค่าโดยธรรมชาติในการติดตามสภาวะสุขภาพบางอย่างหรือพวกเขาอาจจะไม่ ในอนาคตคุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการติดตามความดันโลหิตของคุณด้วยเครื่องแต่งตัว คุณอาจตัดสินใจว่าจะกระโดดออกจากหน้าต่างมากกว่ากำหนดปริมาณตัวเองอย่างต่อเนื่อง มีคนหลายแสนล้านคนและไม่มีใครแก้ปัญหาได้เหมาะกับทุกคน

ในท้ายที่สุดการมีวิธีแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ให้เพียงพอเพื่อให้คุณคิดได้ว่าอะไรที่ดีที่สุดสำหรับคุณอาจเป็นคำตอบที่ดีที่สุด และเสื้อผ้าที่สวมใส่นั้นมีแนวโน้มที่จะอยู่ในระยะที่ใกล้เคียงกับมนุษย์