วีดีโอ: PEAR Sports Personal Coach - Quick Intro Video to PEAR Mobile (ตุลาคม 2024)
ผู้ใช้ใหม่สามารถเริ่มต้นด้วยเซสชั่นการสอบเทียบอัตราการเต้นของหัวใจเริ่มต้นใช้เวลาเดิน 20 นาทีเพื่อกำหนดเกณฑ์การแลกติกของคุณซึ่งจะทำให้แอพปรับแต่งโซนอัตราการเต้นของคุณ เซสชั่นการสอบเทียบนั้นสนุกจริง ๆ คุณต้องใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อทำมัน แต่แอพรองรับหลากหลายดังนั้นถ้าคุณเป็นเจ้าของอยู่แล้วก็มีโอกาสที่มันจะเข้ากันได้ ฉันใช้ Wahoo Tickr คุณจะต้องใช้หูฟังหรือปรับระดับเสียงของคุณเนื่องจากการฝึกเสียงเป็นศูนย์กลางของทั้งการปรับเทียบและแอปที่มีขนาดใหญ่ ชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้นสิ่งที่คุณกำลังทำ (เดินวิ่งเหยาะๆและวิ่งด้วยความเร็วที่เร็วขึ้นอย่างต่อเนื่อง) และใช้เวลานานเท่าใด (20 นาที) เมื่อเสร็จแล้วคุณจะเห็นแผนภูมิของโซนอัตราการเต้นของหัวใจ
ในการออกกำลังกายคุณสามารถเลือกเซสชันการฝึกอบรมฟรีหรือซื้อเป็นการซื้อในแอพ รอบการชำระเงินทำงานที่ใดก็ได้จาก $ 0.99 ถึง $ 24.99 บางคนเป็นแบบฝึกหัดเดี่ยวในขณะที่คนอื่นเป็นโปรแกรมการฝึกอบรมสัปดาห์ยาวเช่นแผนการฝึกอบรมมาราธอน
ฉันพบเซสชั่นการออกกำลังกายฟรีกับผู้ฝึกสอน Matt Dixon ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยนักวิ่งและนักปั่นจักรยานให้กลับมาเคลื่อนไหวอีกครั้งและเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ ก่อนที่ฉันจะใช้แผนนี้เป็นครั้งแรกฉันได้ดูวิดีโอสั้น ๆ ที่รวมอยู่ด้วยเพื่อดูการเคลื่อนไหวที่ฉันกำลังทำอยู่ พวกเขาช่วยได้มากเนื่องจากการเคลื่อนไหวบางอย่างนั้นยากที่จะอธิบาย โชคไม่ดีที่วิดีโอทั้งหมดไม่เล่นอย่างราบรื่นแม้ว่า iPhone ของฉันจะเชื่อมต่อกับ Wi-Fi ก็ตาม วิดีโอหนึ่งมีการพูดติดอ่างมากจนครึ่งหลังไม่สามารถดูได้เลย
ฉันต้องทำงานด้วยการวอร์มร่างกายสั้น ๆ จากนั้นก็ฟังที่ Dixon บอกให้ฉันทำสควอชที่หันหน้าไปทางกำแพงแขนที่กว้างดันเท้าอัพปอดและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ
หากคุณเปิดหน้าจอระหว่างการออกกำลังกายคุณจะเห็นกราฟอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเห็นแผนภูมิสุดท้ายเมื่อการออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์ แคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้เวลาทั้งหมดและตัวชี้วัดอื่น ๆ จะปรากฏที่นี่เช่นกัน
ฉันสำรวจออกกำลังกายฟรีอื่น ๆ เช่นโปรแกรมยืดกล้ามเนื้อและกิจวัตรโยคะ 40 นาที มีตัวเลือกมากมายในเนื้อหาฟรีและอีกมากมายหากคุณยินดีจ่าย ฉันขอแนะนำให้ลองออกกำลังกายฟรีให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าคุณจะพบโค้ชที่คุณชอบจากนั้นค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมจากบุคคลนั้น คุณสามารถเรียกดูในแอพได้และคุณสามารถค้นหาในเว็บไซต์ของ Pear ได้แม้ว่าคุณจะต้องลงชื่อเข้าใช้ด้วยบัญชีของคุณเพื่อดูตัวเลือกต่างๆ
เพลงและอื่น ๆ
Pear อนุญาตให้คุณไพเราะในเพลงของคุณเองจากแอพอื่น ๆ ฉันได้ฟังแอพฟิตเนสเพลงวิทยุ FIT ดังนั้นฉันจะเปิดแอพนั้นสตรีมสถานีที่ฉันชอบและพลิกกลับไปที่การออกกำลังกายลูกแพร์
คุณสามารถปรับแต่งแอพเพื่อประกาศสถิติสำคัญ ๆ ที่คุณต้องการเช่นอัตราการเต้นของหัวใจหรือจังหวะการเดินของคุณหากคุณวิ่งระหว่างออกกำลังกาย แอปติดตามจำนวนการออกกำลังกายที่คุณทำด้วย
มีการกล่าวว่าการกระทำที่ดีไม่มีใครสังเกตเห็น แต่หลังจากใช้แอพการออกกำลังกายจำนวนมากซึ่งไม่ชัดเจนเสมอไปกับข้อมูลของพวกเขาฉันสังเกตเห็นการทำงานที่รอบคอบที่ใส่เข้าไปใน Pear ในแง่ของรายละเอียดที่คุณได้รับล่วงหน้าก่อนซื้อชุดฝึกอบรมใด ๆ หรือออกกำลังกายเซสชั่นเดียว หากมีอุปกรณ์ใด ๆ ที่จำเป็นก็แสดงอยู่ในรายการ จำนวนเวลาที่คุณควรจะใช้ในแต่ละโซนของหัวใจจะปรากฏขึ้นเพื่อช่วยให้คุณทราบถึงระดับความรุนแรง ระยะเวลาของโปรแกรมคำอธิบายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำและบ่อยครั้งที่วิดีโอการฝึกอบรมที่แสดงการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะช่วยให้คำแนะนำในการตัดสินใจและการซื้อ
ฉันบอกไปแล้วว่า Pear ทำงานได้ดีที่สุดด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและถ้าคุณไม่มีเครื่องคุณสามารถซื้อชุดทั้งหมดจาก บริษัท ที่เรียกว่า Pear Mobile Training Intelligence System สำหรับ iPhone และ Android ชุด $ 99.95 นี้รวมถึงเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบสายรัดหน้าอก (Bluetooth), หูฟังที่ออกแบบมาสำหรับกิจกรรมความเข้มสูงและปลอกแขนที่ถือสมาร์ทโฟน
คุณเพียงแค่ต้องใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อใช้งานแอพและหูฟัง (ซึ่งไม่มีเสียงเบสที่ดี) อาจทำให้ค่าใช้จ่ายสูงขึ้นถึง $ 15 - $ 30 จอภาพอัตราการเต้นหัวใจที่เปิดใช้งานบลูทู ธ ด้วยค่าใช้จ่ายของตัวเองประมาณ $ 60 Ticke ของ Wahoo ที่ฉันพูดถึงฉันใช้ขายในราคา $ 59.99 และรุ่นเปรียบเทียบจากรายการ Garmin ในราคา $ 60 ฉันเคยใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและหูฟัง Pear มาก่อนและพวกมันก็ใช้ได้ แต่สองรุ่นนี้เข้ากันได้กับแอพและอุปกรณ์อื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้หากคุณมีตัวติดตามกิจกรรมที่สวมใส่ได้ที่มีการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลเช่น Garmin Forerunner 225 มันอาจเข้ากันได้ดังนั้นคุณจะไม่ต้องซื้ออุปกรณ์อื่นอีก
แอปฟิตเนสที่ยอดเยี่ยม
Pear Personal Coach เป็นแอปออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่สร้างแรงบันดาลใจออกแบบมาอย่างดีและสนุกกับการใช้งาน ฉันชอบการฝึกแบบเรียลไทม์และฉันชอบที่แอพจะปรับการออกกำลังกายตามโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่ปรับเทียบและเกณฑ์การแลกติกของฉัน แอพ Pear เป็นตัวเลือกบรรณาธิการ PCMag
