วีดีโอ: JEFIT Workout App (ตุลาคม 2024)
เมื่อคุณไปยิมคุณยังคงถือสมุดบันทึกหรือกระดาษยู่ยี่ไปยังสถานีและเครื่องจักรทั้งหมดหรือไม่? อย่า ด้วยแอพการออกกำลังกายที่หลากหลายคุณจะมีวิธีที่ดีกว่าในการติดตามชุดและตัวแทนของคุณ แอป iPhone Jefit Workout (ฟรี; มีให้สำหรับ Android) ให้เครื่องมือง่าย ๆ สำหรับคุณในการกำหนดรูปแบบการยกน้ำหนักและติดตามรายละเอียดเมื่อคุณทำกิจวัตรของคุณเสร็จแล้ว คุณสามารถเข้าสู่ระบบชุดและ reps เช่นเดียวกับที่คุณยก ปฏิทินช่วยให้คุณวางแผนวันออกกำลังกายและวันพักผ่อน Jetfit Workout ไม่ได้เต็มไปด้วยคุณสมบัติพิเศษและการออกแบบก็รก แต่มันก็ทำให้งานเสร็จ
แอป Jefit Workout ฟรีพร้อมรุ่น Pro ราคา $ 4.99 ฉันจะมีความแตกต่างระหว่างคนทั้งสองในอีกสักครู่
คุณสมบัติและการนำทาง Jefit
หน้าหลักของแอพมีสี่จุดหลักของการเข้าสู่แอพ: รูทีนแบบฝึกหัดบันทึกและสถิติ ใต้ตัวเลือกทั้งสี่นี้คุณจะเห็นการตั้งค่าการซิงค์และโซเชียล
ส่วนรูทีนของ Jefit ให้คุณสร้างและบันทึกการออกกำลังกาย อินเทอร์เฟซไม่สวยโดยเฉพาะ แต่การปรับแต่งที่นี่มีมากมาย คุณสามารถกำหนดตารางการออกกำลังกายประจำสัปดาห์และตั้งชื่อวันที่แตกต่างกันของสัปดาห์ตามกิจวัตรประจำวันเช่นการทำวัน "แขน" วันจันทร์และวัน "ขา" วันพุธ วันใดก็ตามที่คุณไม่ได้กำหนดให้ปรากฏเป็นวันหยุด
ในแต่ละวันสามารถมีกิจวัตรของตนเองซึ่งคุณสร้างจากแบบฝึกหัดที่รวมอยู่ในแอพ ในการไปออกกำลังกายคุณต้องเลือกส่วนหนึ่งของร่างกายก่อนจากนั้นเลื่อนดูรายการการเคลื่อนไหวที่กำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง แบบฝึกหัดบางตัวมีความเฉพาะเจาะจงกับน้ำหนักหรือเครื่องต่อต้านที่คุณพบในโรงยิมและอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์เลย ฉันหวังว่าจะมีตัวเลือกในการกำจัดการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับเครื่องทั้งหมดหรือแสดงเฉพาะแบบฝึกหัดที่ใช้อุปกรณ์ที่คุณมีอยู่ในมือ ตัวอย่างเช่นฉันชอบพูดว่า "แสดงเฉพาะการออกกำลังกายที่ใช้เสื่อโยคะบอลดัมเบลหรือไม่มีอุปกรณ์" ดังนั้นฉันจึงสามารถหาแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ที่บ้านได้ง่ายขึ้น
การสร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเองนั้นสนุก แต่การออกกำลังกายนั้นสนุกน้อยกว่า แต่ไม่ใช่ด้วยเหตุผลที่คุณคิด! หนึ่งในข้อร้องเรียนหลักที่ฉันมีกับ Jefit คือการกดปุ่ม "ถัดไป" มากเกินไป เมื่อฉันเริ่มเซสชันฉันต้องการดูตัวจับเวลาโดยอัตโนมัตินับเวลาเรียกจำนวน reps ที่ฉันตั้งไว้เป็นเป้าหมายของฉันหรือนับถอยหลังจากระยะเวลาที่ฉันตั้งไว้สำหรับกิจกรรมนี้ Jefit ให้คุณแตะปุ่มจับเวลาหรือปุ่มนับถอยหลังแทน (ปุ่มเดียวกันจะสลับระหว่างตัวเลือกทั้งสอง) เมื่อเสร็จแล้วคุณต้องแตะอีกครั้ง อย่างน้อยก็มีปุ่มชื่อ "บันทึกและเริ่มจับเวลาที่เหลือ" ซึ่งจะจบการฝึกซ้อมปัจจุบันและนับถอยหลังช่วงเวลาพักเล็กน้อยก่อนที่จะเปิดตัวชุดถัดไปโดยอัตโนมัติ เมื่อคุณไปถึงฉากต่อไปคุณต้องแตะอีกครั้งเพื่อเริ่มจับเวลาหรือการนับถอยหลัง
แตะแตะแตะ
การแตะหน้าจออย่างต่อเนื่องจะขัดจังหวะการออกกำลังกายของฉันแม้ว่ามันจะเป็นสิ่งที่ฉันเห็นบ่อยเกินไปในแอพการออกกำลังกาย แม้แต่ Touchfit: GSP (ฟรีพร้อมสมาชิกเสริม $ 9.99 ต่อปี) หนึ่งในแอพโปรดของฉันสำหรับการฝึกสอนฉันผ่านการออกกำลังกายที่ท้าทายมีคุณสมบัติ "สัมผัสใน" หลังจากการออกกำลังกายแต่ละครั้งที่คุณแตะเพื่อให้คะแนนว่ามันง่ายท้าทายหรือไม่ ยากหรือเป็นไปไม่ได้ อย่างน้อยที่สุดกับ Touchfit ก๊อกเหล่านั้นก็ใช้งานได้ดี พวกเขาแจ้งแอพแบบไดนามิกเพื่อให้มันสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณให้เป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ไม่เกินความสามารถของคุณ
Touchfit มีการฝึกอบรมที่ชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการเคลื่อนไหวให้สำเร็จมากกว่าที่ Jefit เสนอ Touchfit มีวิดีโอซึ่งคุณสามารถเล่นได้ตลอดเวลาจากห้องสมุดในแอพและเล่นในขณะที่คุณออกกำลังกาย Jefit มี GIF แบบเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยที่แสดงการดึงมนุษย์จากตำแหน่งเริ่มต้นของการย้ายไปยังตำแหน่งสุดท้าย มันคล้ายกับสิ่งที่ SworkIt Pro (99 เซ็นต์) ในทางนั้น
อีกวิธีหนึ่งที่ Jefit นั้นคล้ายคลึงกับ Sworkit ก็คือทั้งขาดการฝึกสอนทางเสียงหรือเสียงตอบรับ แอพที่มีตัวเลือกเหล่านี้ดูเหมือนจะเหมาะกว่าสำหรับคนที่ต้องการแรงจูงใจเล็กน้อยเพื่อไปต่อ ฉันชอบได้ยินเสียง "เกือบจะ!" หรือ "halfway through" ซึ่งเป็นวิธีที่ฉันทำผ่านแบบฝึกหัดหน้าท้องที่โหดร้ายใน Runtastic Six Pack Abs (ฟรีด้วยการอัปเกรดแอปพลิเคชัน $ 4.99 สำหรับรุ่นเต็ม)
Jefit จะแสดงบันทึกการประชุมของคุณในปฏิทินซึ่งฉันชอบที่จะเห็นและมาพร้อมกับคุณสมบัติทางสังคมบางอย่างเช่นกัน คุณจะเห็นโฆษณาเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแอป Jefit ฟรี แต่ฉันพบว่าโฆษณาเหล่านั้นไม่สร้างความรำคาญ
ราคา
คูคลอง $ 4.99 รุ่น Pro (ซึ่งค่อนข้างไม่สร้างความรำคาญในรุ่นฟรี) และมาพร้อมกับคุณสมบัติเพิ่มเติมบางอย่างส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับข้อมูลที่แอปจะทำแผนภูมิให้คุณ ตัวอย่างเช่นผู้ใช้ Pro สามารถดูกราฟ "ปริมาตรรวม" ซึ่งแสดงน้ำหนักที่คุณยกขึ้นเวลาซ้ำหลายครั้งจำนวนชุดที่ดำเนินการ ผู้ใช้ Pro สามารถทำซ้ำรูทีนที่พวกเขาสร้างขึ้นเพื่อให้พวกเขาสามารถสร้างรูปแบบต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดาย
Jefit สำหรับชุดและตัวแทน
Jefit อธิบายไว้อย่างดีที่สุดว่าเป็นตัวนับ sets-and-reps มันยอดเยี่ยมในการทำเช่นนั้นและดีมากที่จะให้คุณปรับแต่งการออกกำลังกายสำหรับสัปดาห์ของคุณ แต่อย่าคาดหวังว่าจะฝึกคุณผ่านการเคลื่อนไหวหรือกระตุ้นให้คุณด้วยคำชม หากสิ่งที่คุณต้องการคือแอปที่จะแทนที่กระดาษยู่ยี่นั้นด้วยชุดคำสั่งและการพิมพ์ซ้ำมันเป็นแอพที่คุณควรดาวน์โหลด หากคุณกำลังมองหาอะไรเพิ่มเติมลองใช้ Touchfit GSP หรือ Editors 'Choice GAIN Fitness (ฟรีกับการซื้อในแอพเสริม) หากคุณเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายและต้องการบางสิ่งบางอย่างที่อ่อนโยนลองแอปอย่างเป็นทางการของ Johnson & Johnson 7 นาทีออกกำลังกายที่น่าประทับใจ
