วิธีใช้เสียงสะท้อนของคุณเพื่อให้ได้รูปร่าง

คุณสามารถนั่งรอบ ๆ บ้านเพื่อขอให้เสียงสะท้อนของคุณเล่นดนตรีและให้ความบันเทิงกับคุณแบบทดสอบและเกม แต่คุณสามารถใช้มันเพื่อช่วยให้คุณมีรูปร่าง

ในบรรดาทักษะมากมายของ Alexa คือทักษะที่สามารถตะโกนเรียกการออกกำลังกายเช่นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ปลดประจำการ ขอให้ Alexa เริ่มแผ่นไม้สักห้านาทีเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่สำหรับ abs พูดคุยกับคุณผ่านการออกกำลังกายที่หน้าอกหรือเริ่มเป็นกิจวัตรเจ็ดนาที เสียงสะท้อนของคุณสามารถปรับเปลี่ยนและติดตามการออกกำลังกายของคุณได้ดังนั้นคุณสามารถบอก Alexa ให้ "เปิดการออกกำลังกายของฉัน" แล้วเธอจะรู้ว่าต้องทำอย่างไร

ในบางกรณีคุณอาจต้องเปิดใช้งานการฝึกก่อนที่คุณจะสามารถทำได้ซึ่งคุณสามารถทำได้ในแอป Alexa ต่อไปนี้เป็นวิธีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วย Echo ของคุณ

1 ตรวจสอบตัวเลือกของคุณ

คุณสามารถใช้ประโยชน์จากทักษะการออกกำลังกายของ Alexa ไม่ว่าคุณจะเป็นเจ้าของอุปกรณ์ Alexa ใดก็ตาม คุยกับ Alexa ผ่านแอป Alexa Android หรือแอป Amazon ช็อป เพียงแตะที่ไอคอนไมโครโฟนของแอป เพื่อเรียกดูพวกเขาทั้งหมดเปิดแอป Alexa แตะที่ไอคอนแฮมเบอร์เกอร์และเลือกทักษะ



2 สุขภาพและการออกกำลังกาย

ที่หน้าจอทักษะให้แตะที่ปุ่มหมวดหมู่แล้วแตะที่หมวดสุขภาพและการออกกำลังกาย จากนั้นออกไปค้นหาความสามารถด้านการออกกำลังกายและทักษะการออกกำลังกายที่หลากหลาย เพื่อประหยัดเวลานี่คือทักษะบางอย่างที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นเดินทางเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่ดีขึ้น



3 เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว

พูดว่า "Alexa เปิดการออกกำลังกายแบบสุ่ม" ในการตอบสนอง Alexa เสกสรรการออกกำลังกายแบบสุ่มสำหรับคุณที่จะแสดงและจำนวนครั้งที่คุณต้องเล่นเช่น 15 crunches, 20 sit-ups หรือ 10 push-ups จากนั้นขึ้นอยู่กับคุณที่จะออกกำลังกาย



4 HiFit

พูดว่า: "Alexa เปิด HiFit" Alexa เปิดตัวเส้นทางออกกำลังกาย HiFit ที่มีความเข้มสูง ด้วยทักษะนี้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทั้งร่างกายหรือเฉพาะกลุ่มกล้ามเนื้อเช่นกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือหน้าอก Alexa ยังอาสาสมัครเล่นดนตรีในขณะที่คุณออกกำลังกาย การออกกำลังกายของคุณเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเฉพาะเช่นจำนวนวิดพื้นที่แน่นอน จากนั้น Alexa ให้เวลาแก่คุณในการทำให้ร่างกายเย็นลงและฟื้นตัวก่อนที่จะเริ่มทำแบบฝึกหัดถัดไป ติดตามต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าโปรแกรมจะเสร็จหรือคุณเซ่อเกินไปที่จะดำเนินการต่อ



5 การออกกำลังกาย 7 นาที

พูดว่า: Alexa เริ่มออกกำลังกาย 7 นาที Alexa อธิบายการออกกำลังกายและจากนั้นให้คุณออกกำลังกายเพื่อดำเนินการเช่นกระโดดแจ็คหรือ push-ups และระยะเวลาที่แน่นอนเพื่อทำให้เสร็จสมบูรณ์ จากนั้นเธอก็ย้ายไปสู่การออกกำลังกายต่อไปรักษาที่จนกว่าคุณจะเสร็จสิ้น Alexa ยังสามารถติดตามจำนวนการออกกำลังกายที่คุณแสดงแล้วรับที่ที่คุณออกไปในภายหลัง



6 มวย

ต้องการกล่องหรือไม่ พูดว่า: "Alexa เปิด My Boxing Coach" จากนั้น Alexa จะพาคุณผ่านรอบสามนาทีอย่างไรก็ตามคุณต้องการลองอีกครั้งโดยให้หมัดที่คุณต้องทำเช่นกระทุ้งไม้กางเขนและตัวพิมพ์ใหญ่



7 โยคะคุรุ

สนใจลองเล่นโยคะบ้างไหม? พูดว่า: "Alexa ขอให้ Yoga Guru สอนท่าโยคะให้ฉัน" จากนั้นคุณสามารถถามวิธีการทำท่าทางบางอย่างเช่นท่างูเห่าและ Alexa อธิบายท่าให้คุณ



8 Yoga Studio

คุณสามารถพูดได้ว่า: "Alexa เปิดสตูดิโอโยคะและเริ่มสิบนาที" Alexa ให้บริการชั้นเรียนโดยครูสอนโยคะที่จะนำคุณผ่านท่าต่างๆ



9 การออกกำลังกายของฉัน

สุดท้ายพูดว่า: "Alexa เปิด My Workouts" Alexa ถามชื่อและข้อเสนอของคุณเพื่อสร้างโปรไฟล์และโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนตัวของคุณเอง เธอขอความสูงน้ำหนักเพศอายุเป้าหมายการออกกำลังกายคุณออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนและออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง จากนั้น Alexa จะให้คุณออกกำลังกายและบอกคุณว่าคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหน

เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว Alexa จะให้คุณออกกำลังกายครั้งต่อไปในโปรแกรม คุณออกกำลังกายแต่ละครั้งในขณะที่ Alexa เล่นดนตรีเป็นพื้นหลัง หลังจากที่คุณหยุดคุณสามารถกลับไปที่โปรแกรมของคุณอีกครั้งโดยบอก Alexa ให้กลับไปออกกำลังกายครั้งต่อไปหรือเริ่มใหม่



10 แรงบันดาลใจในการเข้าพัก

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมให้ดูที่ Roundup ของเครื่องติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุด, เครื่องติดตามการออกกำลังกายกันน้ำและเครื่องชั่งอัจฉริยะ