การตรวจสอบและการจัดอันดับ Bsxinsight หลายรุ่น

นักกีฬาที่มีความอดทนรักข้อมูล ยกตัวอย่างเช่นนักวิ่งระยะไกลที่แข่งขันรู้สถิติทุกอย่างเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจก้าวไปตามความยาวของการแข่งขันที่แตกต่างกันและแม้แต่เวลาที่เท้าสัมผัสกับพื้นในแต่ละขั้นตอน แต่การวัดหนึ่งที่ยากต่อการบันทึกจนถึงปัจจุบันคือเกณฑ์แลคเตทของนักกีฬาซึ่งช่วยในการกำหนดความเข้มในการฝึก สิ่งที่เคยเกี่ยวข้องกับการไปที่ห้องแล็บหรือซื้อเครื่องวัดพกพาราคา 200 ดอลลาร์และใช้นิ้วหรือติ่งหูเพื่อเจาะเลือดเป็นระยะเวลา 30 นาทีตอนนี้ใช้เวลาน้อยกว่า BSXinsight ($ 299 - $ 419) และเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

BSXinsight Multisport Edition เป็นเซ็นเซอร์ที่สวมใส่ในแขนอัดน่องที่วัดกรดแลคติคในกล้ามเนื้อของคุณ คุณใช้ทุกหกถึงแปดสัปดาห์เป็นเกณฑ์มาตรฐานเพื่อค้นหาเกณฑ์ของคุณ มันต้องมีอุปกรณ์ iOS หรือ Android, เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและมิเตอร์ไฟฟ้าสำหรับนักปั่นจักรยาน สำหรับนักกีฬามืออาชีพและกึ่งอาชีพมันเป็นอุปกรณ์ที่น่าสนใจซึ่งอาจมีประโยชน์มากหากคุณจริงจังกับการวิเคราะห์ข้อมูล

มันทำงานอย่างไร

ฉันได้พูดคุยกับผู้ร่วมก่อตั้ง BSX Athletics และประธาน Dustin Freckleton เพื่อเรียนรู้ว่า BSXinsight ทำงานอย่างไรและเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับเกณฑ์การแลกติกโดยทั่วไป

จุดประสงค์ของเครื่องวัดปริมาณกรดแลคติกคือการหาจุดที่กรดแลกติกสร้างขึ้นในกล้ามเนื้อของคุณ สำหรับนักวิ่งและนักปั่นจักรยานการสร้างกรดแลกติกกลายเป็นปัญหาในระหว่างการแข่งขันทางไกลและการฝึกอบรมหรือกิจกรรมความเข้มสูงที่ใช้เวลามากกว่า 45 ถึง 60 นาที

ร่างกายผลิตกรดแลคติค Freckleton อธิบายและล้างมันด้วย ยิ่งคุณออกกำลังกายได้นานเท่าไหร่ก็ยิ่งผลิตกรดแลคติกได้มากขึ้นและมีจุดที่ร่างกายไม่สามารถล้างได้อีกต่อไป เมื่อร่างกายไม่สามารถล้างกรดแลคติคได้ (การพูดทางสรีรวิทยามันซับซ้อนกว่านั้น แต่โดยเนื้อแท้แล้วมันเป็นวิธีการที่ร่างกายของคุณพูดว่า "ไม่más")

ดังที่ Freckleton อธิบายไว้ BSXinsight ไม่ได้วัดระดับกรดแลกติกในเลือดของคุณโดยตรง แต่จะวัดค่าทางอ้อมผ่านการวัดตัวแทน - ในกรณีนี้ความอิ่มตัวของออกซิเจนในกล้ามเนื้อหรือ SmO2

“ ความสามารถของร่างกายในการนำออกซิเจนเข้าไปส่งไปยังแหล่งผลิตพลังงานไปยังกล้ามเนื้อและจากนั้นเพื่อใช้สำหรับการฝึกอบรมหรือการเคลื่อนไหวเป็นจุดตัดทั่วไปที่นำไปสู่การผลิตกรดแลคติก” Freckleton กล่าว "สาเหตุที่มันเกิดขึ้นเพราะร่างกายของคุณทำงานหนักเกินไปและมันเริ่มพึ่งพาแหล่งพลังงานอื่น ๆ ด้วยการวัดออกซิเจนเราสามารถวัดจุดสะสมโดยอ้อมได้"

BSXinsight ใช้แหล่งกำเนิดแสง LED สองแหล่งเพื่อส่องแสงเข้าสู่กล้ามเนื้อน่อง แสงโค้งเพื่อสร้างรูปร่างส่วนโค้งผ่านเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและกลับไปที่เครื่องตรวจจับในเซ็นเซอร์ “ เมื่อแสงผ่านกล้ามเนื้อมันจะพบกับสารที่ดูดซับหรือกระจายมันและสร้างลายนิ้วมือที่เป็นเอกลักษณ์ที่กลับไปที่เครื่องตรวจจับ” Freckleton กล่าว

เมื่อสิ้นสุดการทดสอบ BSX คุณจะได้รับหมายเลขที่แสดงเกณฑ์การให้น้ำนมของคุณ สำหรับการวิ่งมันอยู่ในรูปแบบของการก้าว ก้าวนั้นคือความเร็วที่คุณควรวิ่งแข่งทางไกลเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า นอกจากนี้คุณยังจะได้รับโซนอัตราการเต้นของหัวใจส่วนบุคคลอัตราการเต้นหัวใจให้นมบุตรและโซนแลคเตท ในขณะที่คุณฝึกความเร็วในการหลั่งแลคเตทของคุณน่าจะเร็วขึ้นและคุณสามารถทดสอบ BSXinsight ทุก ๆ หกถึงแปดสัปดาห์เพื่อดูว่าการฝึกของคุณทำงานหรือไม่ คุณสามารถทดสอบได้เร็วขึ้น แต่สรีรวิทยาจะไม่เปลี่ยนแปลงเร็วกว่านั้นดังนั้นคุณอาจไม่เห็นผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน

ราคาและการออกแบบ

อุปกรณ์ BSXinsight มีสามรุ่น: หนึ่งรุ่นสำหรับนักวิ่ง ($ 299), หนึ่งรุ่นสำหรับนักปั่นจักรยาน ($ 369) และ Multisport Edition ($ 419) ที่ใช้งานได้ทั้งสองแบบ ฉันทดสอบ Multisport Edition การเห็นว่าเป็นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจำเป็นต้องใช้โมเดลเหล่านี้ฉันประหลาดใจที่ไม่มีตัวเลือกที่จะรวมเข้ากับการซื้อ

ในกล่องคุณจะได้รับแขนอัดน่อง, เซ็นเซอร์ BSXinsight, สถานีฐานชาร์จและสาย USB สายชาร์จยังสามารถใช้เพื่ออัปโหลดข้อมูลผ่านคอมพิวเตอร์ของคุณ

ขนาดแขนน่องวิ่งถึง XS ถึง XL เป็นสีดำและสีเทาพร้อมโลโก้ BSX สีส้มขนาดใหญ่ที่ด้านข้างและไม่มีตัวเลือกสีอื่น ๆ กระเป๋าเล็ก ๆ ที่ด้านหลังจับเซ็นเซอร์ไว้ในระหว่างการทดสอบเกณฑ์แลคเตท

เซ็นเซอร์สีดำทั้งหมดมีไฟ LED สองดวงที่ด้านหลังและตัวตรวจจับหนึ่งตัวที่จับแสงเมื่อผ่านกล้ามเนื้อในส่วนโค้งและกลับไปที่อุปกรณ์ ตัวอุปกรณ์มีขนาดเล็กและน้ำหนักเบาวัดได้ประมาณ 3 คูณ 1.5 คูณ 0.5 นิ้ว (HWD) และน้ำหนัก 0.7 ออนซ์ ภายในมีสองเสาอากาศที่รองรับการเชื่อมต่อกับอุปกรณ์บลูทู ธ และ ANT + เช่นเดียวกับ accelerometer และไจโรสโคปซึ่งช่วยปรับแต่งการเก็บข้อมูล

บททดสอบ

ฉันชาร์จอุปกรณ์ BSXinsight ซุกไว้ในกระเป๋าเลื่อนที่แขนขาบีบอัดและมุ่งหน้าไปยังลู่วิ่ง บริษัท แนะนำให้ทำการทดสอบบนลู่วิ่งหรือเทรนเนอร์ (จักรยานนิ่ง)

เซ็นเซอร์สามารถทำงานร่วมกับอุปกรณ์ iOS และ Android ผ่านแอป BSXinsight ฟรี เมื่อฉันเปิดตัวแอพนี้ฉันขอรายละเอียดเกี่ยวกับจังหวะการวิ่งปัจจุบันของฉัน: จังหวะการสนทนาความเร็ว 10K จำนวนเดือนของการฝึกอบรมติดต่อกันกี่วันที่ฉันฝึกฝนต่อสัปดาห์และกี่ไมล์ที่ฉันบันทึกต่อสัปดาห์ หากคุณไม่ทราบรายละเอียดเหล่านี้คุณอาจไม่จำเป็นต้องซื้อ BSXinsight เลย บางทีคุณอาจจะดีกว่าที่จะลงทุนในนาฬิกาของนักวิ่งที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ตัวเลขการก้าวของคุณเช่น Mio Fuse, Garmin Vivoactive หรือ Fitbit Surge (หรือสิ่งอื่น ๆ จาก Mio หรือ Garmin ที่ดึงดูดจินตนาการของคุณ)

เมื่อป้อนรายละเอียดแล้วแอพขอให้ฉันจับคู่เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ฉันจับคู่หนึ่งจับคู่อุปกรณ์ทั้งหมดและแอพมือถือเข้าด้วยกันและในที่สุดก็พร้อมสำหรับการทดสอบ แอพแนะนำว่าให้คุณทำการทดสอบหลังจากพักหนึ่งวันหรือสองวันเพื่อให้คุณมีเวลาพักฟื้นที่เพียงพอตั้งแต่การออกกำลังกายที่สร้างแลคติกครั้งสุดท้าย

สำหรับนักวิ่งคุณต้องเริ่มด้วยการวิ่งเหยาะ ๆ ตามจังหวะที่คุณรู้สึกว่าค่อนข้างช้า บนหน้าจอคุณจะเห็นจังหวะนั้นหรือคุณสามารถเปลี่ยนเป็นการอ่านไมล์ต่อชั่วโมง (mph) ซึ่งฉันชอบเพราะมันง่ายกว่าที่จะจับคู่บนลู่วิ่ง นอกจากนี้ยังมีการล็อคแอพที่ป้องกันไม่ให้คุณหยุดการทดสอบโดยบังเอิญเมื่อคุณสัมผัสหน้าจอ

ทุกสามนาทีแอพบอกให้ฉันเพิ่มความเร็วประมาณ 0.3mph จากนั้นฉันก็จะวิ่งต่อไปด้วยความเร็วนั้นจนกระทั่งฉันเห็นการแจ้งเตือนว่าใกล้จะถึงเวลาเพิ่มขึ้นแล้ว ในการทดสอบประมาณ 35 นาทีฉันเหงื่อออกและหอบ แต่แอพไม่ได้บอกให้ฉันหยุด ที่คิวเพิ่มความเร็วถัดไปฉันออก ฉันเป็นห่วงฉันต้องทำการทดสอบเพราะฉันไม่ได้ทำมันจนจบ

ปรากฎว่าฉันทำมันถูกต้อง คุณควรจะหยุดเมื่อคุณไม่สามารถไปได้อีก แต่คุณควรทำให้มันผ่านเครื่องหมาย 30 นาที ฉันต้องการหลังจาก 30 นาทีแรกที่แอปแสดงข้อความสร้างแรงบันดาลใจบางอย่างที่บอกให้ฉันผลักดันต่อไป แต่มันก็โอเคที่จะหยุดเมื่อฉันไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป ข้อความนั้นไม่ชัดเจนจากการตั้งค่า

ภายในไม่กี่วินาทีของการตกแต่งแอพจะวิเคราะห์ข้อมูลของฉันและสร้างข้อมูลเกี่ยวกับโซนการฝึกอบรมของฉันสองสามหน้าซึ่งรวมถึงหมายเลขแลคเตทจำนวนหนึ่งที่นักกีฬาทุกคนต้องการ (ของฉันค่อนข้างลึกมาก แต่ฉันแทบจะไม่เป็นมืออาชีพเลย) นอกจากนี้ยังแสดงโซนฝึกอบรมอัตราการเต้นของหัวใจส่วนบุคคลซึ่งฉันรู้สึกตื่นเต้นที่มี โซนเหล่านี้มีความเฉพาะกับร่างกายของฉันไม่ได้ขึ้นอยู่กับค่าเฉลี่ยของผู้หญิงคนอื่นขนาดและอายุทั่วไปของฉัน

ฉันทำการทดสอบครั้งแรกเมื่อประมาณสี่สัปดาห์ที่ผ่านมาดังนั้นมันยังเร็วเกินไปที่จะทำซ้ำ แต่ฉันก็อยากกลับมาวิ่งบนลู่วิ่งและดูว่าแผนการฝึกของฉันนั้นยากพอที่จะสร้างความแตกต่างในระดับสรีรวิทยาและสมรรถภาพของฉันหรือไม่ .

มีกรณีการใช้งานครั้งที่สองสำหรับ BSXinsight แต่ผู้ใช้ยังไม่สามารถใช้งานได้ เมื่อได้รับการสนับสนุนคุณจะสามารถสวมเซ็นเซอร์ในระหว่างการฝึกซ้อมทุกวันและขี่เพื่อวัดปริมาณออกซิเจนในกล้ามเนื้อ

สำหรับข้อดี

BSXinsight Multisport Edition ไม่ได้มีไว้สำหรับนักวิ่งหรือนักปั่นจักรยานทั่วไป เป็นอุปกรณ์พิเศษสำหรับนักกีฬามืออาชีพและกึ่งอาชีพ ฉันขอแนะนำให้ใครบางคนถ้าพวกเขาได้ทำการฝึกอบรมอัตราการเต้นของหัวใจทั้งหมดที่พวกเขาสามารถทำได้และยังคงพยายามเพิ่มการฝึกอบรมเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะการแข่งขัน มันเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมที่จะเป็นเจ้าของถ้าคุณมีผู้ฝึกสอนหรือโค้ชที่แนะนำการทดสอบเกณฑ์แลคเตทในแล็บหรือทดสอบเลือดที่บ้าน การสวมปลอกประคบจะดีกว่าที่จะติดกับเข็มเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงและผลที่ได้ก็จะสว่างขึ้น