md ที่สวมใส่ได้: ตัวติดตามฟิตเนสสามารถเปลี่ยนการดูแลสุขภาพได้อย่างไร

สารบัญ

• MD ที่สวมใส่ได้: ตัวติดตามฟิตเนสสามารถเปลี่ยนการดูแลสุขภาพได้อย่างไร
• สถานะปัจจุบันของเครื่องมือติดตาม

จะเป็นอย่างไรถ้าคุณสามารถซื้อชุดทดสอบจีโนมที่มีขายตามเคาน์เตอร์เหมือนที่คุณสามารถซื้อชุดทดสอบการตั้งครรภ์วันนี้จากนั้นพาไปที่บ้านและทราบภายในเวลาไม่กี่นาทีว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจหรือไม่ ถ้าหากผลการทดสอบดังกล่าวแพทย์ของคุณกำหนดกฎเกณฑ์เรื่องอาหารการออกกำลังกายและการลดความเครียดตรวจสอบโดยตู้เย็นที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตของคุณเสื้อผ้าออกกำลังกายที่รับเซ็นเซอร์และเข็มขัดแถบ fMRI ที่หรี่แสงเมื่อสังเกตเห็น เพิ่มกิจกรรมสมองที่เกี่ยวข้องกับความเครียด? ถ้าคุณสามารถอัปโหลดสำเนาสมองของคุณไปยังฮาร์ดไดรฟ์เพื่อให้แพทย์สามารถติดตั้งความทรงจำของคุณอีกครั้งหากเกิดโรคหรืออุบัติเหตุเช็ดออก

เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายในวันนี้เครื่อง pedometers อัจฉริยะราคา $ 99 ที่ทุกคนสวมใส่ในข้อมือและห่วงเข็มขัดเป็นบรรพบุรุษของระบบสุขภาพและสุขภาพที่ก้าวหน้ามากขึ้น วิธีที่เราใช้สิ่งเหล่านี้และสิ่งที่เราเรียนรู้มีอิทธิพลโดยตรงต่อวิธีที่เราจะคิดเกี่ยวกับสุขภาพ 10, 15 และแม้กระทั่ง 50 ปีนับจากนี้

ฉันได้ทำการทดสอบตัวติดตามสุขภาพและการออกกำลังกายมาเกือบสี่ปีแล้ว ฉันได้สวมใส่ทุกสิ่งที่คุณเคยได้ยิน (Fitbits, Nike + FuelBand) และหลาย ๆ คนที่คุณอาจยังไม่ได้รวมถึงเซ็นเซอร์นิ้วที่วัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจและปลอกแขนอัดน่องที่ตรวจสอบกรดแลคติค ระหว่างวิ่งและขี่จักรยาน แม้ว่าตอนนี้ฉันโชคดีที่ได้มีรูปร่างที่ดี (พันธุศาสตร์อยู่ข้างฉัน) แต่ฉันก็กำลังคิดไปข้างหน้า ถ้าฉันได้รับการวินิจฉัยว่าป่วยหรือแย่กว่านั้นมีบางอย่างผิดปกติกับสุขภาพของฉันที่ไม่สามารถระบุได้ง่าย ฉันมีข้อมูลวัตถุประสงค์สี่ปีที่ฉันสามารถนำไปให้ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสอบสภาพสุขภาพก่อนหน้านี้ของฉัน บันทึกทั้งหมดเหล่านี้สร้างภาพรวมของรายละเอียดชีวิตจากยุค 30 ของฉัน

ยิ่งไปกว่านั้นถ้านักวิจัยสามารถดูว่าฉันและผู้ป่วยรายอื่นทำอะไรเมื่อ 10 ปีก่อนและใช้เพื่อทำนายว่าร่างกายของเราจะตอบสนองต่อการรักษาที่แตกต่างกันในปัจจุบันอย่างไร

ร่างกายของเราเป็นระบบที่ซับซ้อน นิสัยและแนวโน้มในระยะยาวมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการกำหนดผลลัพธ์ด้านสุขภาพของเรา เราอยู่บนเส้นทางที่ชัดเจนในการค้นพบว่าชีวิตประจำวันของเราแตกต่างกันเพียงใดเช่นการเดินและการรับประทานอาหารส่งผลกระทบต่ออนาคตของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาทางการแพทย์ และมันเริ่มต้นด้วย pedometers

เดินไปที่อื่น

คิดว่า Fitbit Charge, Jawbone UP, Basis Peak และเครื่องติดตามที่สวมใส่ได้อื่น ๆ ในตลาดปัจจุบันเป็นเพียงอุปกรณ์รุ่นแรก ๆ เหล่านี้

ดร. Priyanka Agarwal ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียแห่งซานฟรานซิสโกแผนกการแพทย์โรงพยาบาลศูนย์นวัตกรรมสุขภาพดิจิทัลนึกภาพการทำซ้ำครั้งต่อไปเป็นการวัดเพิ่มเติมในแง่มุมที่สำคัญยิ่งขึ้นในชีวิตของเรา

“ ยุคที่สองกำลังจะติดตามสัญญาณชีพและชีวกลศาสตร์พื้นฐานมากขึ้น” Agarwal กล่าว

คลื่นลูกที่สองกำลังจะมาแล้วพร้อมกับอุปกรณ์หลายชนิดที่อ่านอัตราการเต้นของหัวใจตลอดทั้งวัน "ยุคที่สาม" อ้างอิงจาก Agarwal "อาจจะมีพารามิเตอร์รอบการเต้นของหัวใจหรือการหายใจหรือการทำงานของปอดของคุณในรุ่นที่สี่อาจมีเซ็นเซอร์ที่ตรวจวัดสารเคมีในปัสสาวะของเราที่ผู้คนใช้ เป็นประจำทุกวันเพื่อลองและทำนายหรือลองมองหาเครื่องหมายของความเจ็บป่วยหรือโรคที่ไม่สามารถวัดได้ทางชีวภาพ แต่เป็นชีวเคมีจริงๆ

เครื่องติดตามสมรรถภาพทางกายเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหววัดปริมาณด้วยตนเองที่ใหญ่ขึ้น การหาปริมาณตัวเองคือการรวบรวมข้อมูลเชิงปริมาณเกี่ยวกับตัวเองซึ่งอาจรวมถึงจุดข้อมูลขนาดใหญ่: ขั้นตอนที่เดินต่อวันแคลอรี่ที่บริโภคอัตราการเต้นของหัวใจพักผ่อนอัตราการเต้นของหัวใจที่ใช้งานทั้งหมดชั่วโมงนอนในแต่ละคืน และอีกมากมาย มันเกิดมาจากการติดตามตนเองที่นักกีฬาและผู้กำหนดเวลาได้ทำมาหลายปีบันทึกไมล์วิ่งคะแนนความรุนแรงหลังจากวิ่งและเพิ่มปริมาณสารอาหารของพวกเขา

แน่นอนฉันได้ใส่ตัวเองผ่านก้าว มันน่าทึ่งมากที่ฉันรู้เกี่ยวกับร่างกายของฉันหลังจากทดสอบเทคโนโลยีด้านสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นการส่วนตัว ตัวอย่างเช่นฉันรู้จากการใส่ Basis Peak และ Fitbit Surge ว่าอัตราการเต้นของหัวใจฉันพักอยู่ระหว่าง 54 ถึง 60bpm และมันลดลงเล็กน้อยเมื่อฉันเริ่มฝึกวิ่งครึ่งมาราธอน ฉันรู้ว่าโดยเฉลี่ยฉันเดินประมาณ 15, 000 ก้าวต่อวัน จากเครื่องมือออนไลน์ที่ชื่อว่า InsideTracker ที่วางแผนผลการตรวจเลือดเมื่อเวลาผ่านไปฉันรู้ว่าวิตามินดีวันละ 2, 000IU เริ่มกลับมาในเดือนสิงหาคม (แน่นอนว่าแพทย์อนุมัติ) กำลังเข้าสู่กระแสเลือดของฉัน ฉันได้รับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจำนวนมากในแต่ละสัปดาห์และผู้อ่านความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ Ithlete ยืนยันว่าฉันมีรูปร่างที่แข็งแรง แต่ไม่ใช่นักกีฬามืออาชีพ ครั้งสุดท้ายที่ฉันใช้แกดเจ็ตที่เรียกว่า Skulpt Aim เพื่อวัดคุณภาพกล้ามเนื้อและเปอร์เซ็นต์ไขมันของกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ ๆ ของฉันฉันเรียนรู้ว่าลูกหนูซ้ายของฉันมีหนทางยาวไกลในการไล่ตามสิทธิ์ของฉัน

ด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ทันสมัยให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเราและร่างกายของเรามีสองสิ่งที่เปลี่ยนแปลงอย่างมาก อย่างแรกมันง่ายกว่าในการรวบรวมข้อมูลแบบพาสซีฟกับอุปกรณ์ที่ผสมผสานเข้ากับชีวิตประจำวัน แทนที่จะเขียนทุกอาหารที่คุณกินด้วยกระดาษและดินสอตอนนี้คุณสามารถสแกนบาร์โค้ดจากกล่องซีเรียลและมีแอปอย่าง MyFitnessPal บันทึกคุณค่าทางโภชนาการของการเสิร์ฟหนึ่งรายการโดยอัตโนมัติ ประการที่สองข้อมูลดีกว่า ความก้าวหน้าด้านซอฟต์แวร์และส่วนต่อประสานกับผู้ใช้ช่วยให้มองหารูปแบบและความสัมพันธ์ระหว่างการกระทำและไลฟ์สไตล์ของคุณและสุขภาพของคุณได้ง่ายกว่าที่เคยแม้ว่าจะยังไม่มีเค้กชิ้นใดและต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อนหรือโค้ช ดร. Paul Abramson แพทย์ฝึกหัดส่วนตัวที่ทำงานในซานฟรานซิสโกซึ่งทำงานร่วมกับผู้ป่วยยินดีที่จะมีส่วนร่วมในการวัดปริมาณด้วยตนเองเล็กน้อย

ทัศนคติ DIY

การตรวจปริมาณด้วยตนเองทำให้ผู้ป่วยสามารถทำตัวเหมือนเป็นผู้บริโภคได้มากขึ้นและควบคุมข้อมูลของตนเองได้ มันเหมาะสมในยุคที่ทำมันด้วยตัวเอง ด้วยข้อมูลที่เก็บรวบรวมด้วยตนเองทำให้ผู้คนสามารถคิดออกเองได้อย่างเป็นส่วนตัวว่าอะไรคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปสู่พฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อมของพวกเขาเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกต่อสุขภาพ

“ แนวโน้มทั่วไปที่นี่และฉันคิดว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพคือเรากำลังตัดสินใจเรื่องการแพทย์และความรู้ทางการแพทย์ในพื้นที่ของผู้บริโภค” ดร. โจเซฟ Roberson หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ VitalConnect กล่าวซึ่งพัฒนาเทคโนโลยีใหม่เพื่อรับมือกับความท้าทาย ในการดูแลสุขภาพ

“ คุณต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณไม่ใช่แพทย์” Roberson เสริม "งานของแพทย์เป็นหน้าที่ของที่ปรึกษาเพื่อให้คำแนะนำแก่คุณ"

ตัวอย่างที่ชัดเจนของวิธีที่ผู้บริโภคมีความสำคัญในการวิเคราะห์การนอนหลับ โดยการติดตามรูปแบบการนอนหลับและสัมพันธ์กับการพูดการรับประทานอาหารการวัดปริมาณตนเองสามารถดูว่าการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มบางอย่าง (โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์) ส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับของพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องได้รับปริญญาทางการแพทย์เพื่อดูแผนภูมิที่แสดงเวลานอนเวลานอนหลับโดยรวมและคุณภาพการนอนหลับเปรียบเทียบกับแผนภูมิที่คุณดื่มกาแฟและวาดสมมติฐานสักสองสามข้อ และแน่นอนว่าคุณไม่ต้องการแรงกระตุ้นมากกว่าเล็กน้อยในการเริ่มทดลองพูดโดยติดตามว่าคุณภาพการนอนหลับของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อคุณเลิกดื่มกาแฟและโซดาหลังเวลา 17.00 น.

ในฐานะคนที่หลับสนิททั้งชีวิตของฉันฉันคิดว่าฉันจะไม่เรียนรู้อะไรมากมายจากการติดตามการนอนของฉัน และฉันคิดว่ากาแฟไม่เคยมีผลกับฉันอย่างรุนแรง ฉันเคยหลับในโรงภาพยนตร์พร้อมถ้วยคาปูชิโน่เปล่า ๆ ในมือ แต่หลังจากนั้นประมาณ 10 วันที่สวมสายรัดข้อมือ Jawbone UP24 และใช้แอพมือถือสหายชื่อว่า UP Coffee เพื่อค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคคาเฟอีนและการนอนหลับฉันค้นพบว่าฉันนอนน้อยกว่า 40 นาทีในวันถัดไป ปกติฉันมีแค่สองเท่านั้น สี่สิบนาทีดูเหมือนจะไม่มากนัก แต่จากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอดนอนอาจเพิ่มขึ้นซึ่งหมายความว่าการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงน้อยกว่าสี่วันติดต่อกันอาจส่งผลร้ายแรงต่อการทำงานของระบบประสาทของเรา

แน่นอนคุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับถ้าคุณทดสอบกับการวิเคราะห์การนอนหลับและไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ แต่ถึงอย่างนั้นคุณก็จะมาถึงศูนย์การนอนหลับซึ่งได้จัดการสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของการนอนหลับที่ไม่ดีของคุณและมีหน้าเอกสารข้อมูลประวัติศาสตร์ที่จะบูต

แม้ว่าการคิดถึงอนาคตตู้เย็นของคุณอาจช่วยให้คุณทำการทดลองเช่นนี้ได้โดยเตือนให้คุณไม่ดื่มคาเฟอีนในเวลากลางคืนหรืออาจล็อคลิ้นชักเครื่องดื่มในวันที่หลับยาก ในโลกที่เชื่อมต่ออย่างเต็มที่ตู้เย็นของคุณจะรู้ว่าจะทำสิ่งเหล่านี้โดยอัตโนมัติเพราะมันกำลังสื่อสารกับสมาร์ทฟูกของคุณและเซ็นเซอร์อื่น

อ่านต่อ: Bleeding Edge: สถานะปัจจุบันของ Trackers>