สารบัญ:
วีดีโอ: Turkey Burn 2020 At Home Boxing Full Length Workout (ตุลาคม 2024)
ตัวเลือกที่แพงที่สุดคือ FightCamp Connect ในราคา $ 399 (หรือ $ 34 ต่อเดือนตลอด 12 เดือน) ซึ่งรวมถึงชุดแรปแรปและตัวติดตามหมัดอย่างรวดเร็ว เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดถ้าคุณมีกระเป๋าเจาะและถุงมือชกมวยที่บ้านอยู่แล้ว สำหรับ $ 1, 095 ($ 61 ต่อเดือน), FightCamp Gym มาพร้อมกับกระเป๋าอิสระคู่ของตัวติดตามหมัดและ wraps อย่างรวดเร็วถุงมือมวยหนึ่งชุดและเสื่อออกกำลังกายหนัก ตัวเลือกที่แพงที่สุดคือ FightCamp Family ในราคา $ 1, 244 ($ 70 ต่อเดือน) ซึ่งรวมถึงกระเป๋าอิสระ, เสื่อออกกำลังกายหนัก, ชุดหมัดแทร็กเกอร์หนึ่งชุด, ถุงมือชกมวยหนึ่งชุด, ถุงมือมวยสองชุด, แรปเร็วสองชุดและเด็กหนึ่งคู่ ถุงมือชกมวย
แพ็คเกจทั้งหมดต้องการ $ 39 ต่อเดือนสำหรับบริการสมัครสมาชิกของ FightCamp สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าถึงคลาสออกกำลังกายตามต้องการได้ไม่ จำกัด ผ่านแอพ FightCamp ซึ่งใช้ได้เฉพาะกับอุปกรณ์ iOS เท่านั้น
ตั้งค่าและออกแบบ
ฉันทดสอบที่โรงยิม FightCamp $ 1, 095 อุปกรณ์เสริมของ FightCamp ทั้งหมดมาในแพ็คเกจสี่แบบ สองคนแรกรวมถึงกระเป๋าและฐานในขณะที่คนที่สามถือแผ่นออกกำลังกาย กล่องที่สี่เป็นที่ที่คุณจะพบกับถุงมือแรพตัวติดตามและถุงมือชกมวย ฉันขอแนะนำให้ตั้งค่าเสื่อออกกำลังกายก่อนเพราะมันจะใช้พื้นที่มากที่สุดและนั่งอยู่ใต้ถุง ประกอบด้วยกระเบื้องประสานแปดแผ่นที่มีความยาวประมาณ 2 คูณ 2 ฟุตเสื่อนั้นจะมีขนาด 8 ถึง 4 ฟุต ถ้ามันใหญ่เกินไปสำหรับพื้นที่ของคุณคุณสามารถลบไพ่สองสามแผ่นเพื่อลดขนาดให้เหลือ 6 x 4 ฟุต โดยพื้นฐานแล้วคุณต้องการให้แน่ใจว่ามันมีขนาดที่เหมาะสมสำหรับคุณในการเคลื่อนไหวให้เสร็จสมบูรณ์เช่นไม้กระดาน, burpees และเหยียดอย่างสบาย ๆ
กระเป๋าอิสระไม่ได้มีพื้นที่มากนักมีความสูง 5 ฟุตและ 5 นิ้วและฐานที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 2 ฟุต เมื่อจัดส่งกระเป๋าน้ำหนัก 13 ปอนด์ในขณะที่ฐานมีน้ำหนัก 17 ปอนด์ แต่คุณต้องเติมมันและประกอบเอง คลายเกลียวหมวกของฐานและเติมด้วยทรายน้ำหรือทั้งสองอย่างผสมกัน หากคุณเลือกที่จะกรอกด้วยทรายคุณจะต้องซื้อของคุณเองเพราะมันไม่ได้มารวม เมื่อเติมเสร็จแล้วให้วางส่วนบนของกระเป๋าลงบนฐานและยึดให้แน่นโดยใช้ตะขอ velcro และสลัก เมื่อเต็มไปด้วยน้ำกระเป๋าทั้งหมดมีน้ำหนัก 270 ปอนด์และเมื่อเต็มไปด้วยทราย (ซึ่ง FightCamp แนะนำให้มีเสถียรภาพ) มีน้ำหนักประมาณ 350 ปอนด์ ส่วนผสมของทั้งสองเพิ่มน้ำหนักประมาณ 100 ปอนด์
โดยรวมแล้วกระเป๋าอิสระและเสื่อออกกำลังกายมีรูปลักษณ์เพรียวบาง โทนสีขาวดำที่เรียบง่ายดูและให้ความรู้สึกระดับไฮเอนด์ เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จแล้วคุณสามารถเคลื่อนย้ายกระเป๋าออกไปโดยวางลงบนฐานแล้วกลิ้งไปที่ใดก็ได้ที่คุณต้องการไม่ว่าจะออกไปด้านข้างหรือเข้าไปในตู้เสื้อผ้า
เป็นการดีที่คุณจะต้องวางอุปกรณ์ของคุณใกล้กับทีวีเพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด แต่นั่นต้องใช้อุปกรณ์เสริมเพิ่มเติมเล็กน้อย ในการสตรีมคลาสไปยังทีวีของคุณคุณจะต้องเชื่อมต่อ iPhone หรือ iPad กับทีวีของคุณผ่าน HDMI หรือสตรีมแบบไร้สายผ่าน Apple TV ผ่าน AirPlay อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องใช้ทีวี ฉันไม่มีปัญหาในการติดตามโดยใช้ iPad หนุนบนชั้นวาง
ถัดไปมาติดตามตัวหมัดซึ่งบรรจุด้วย wraps รวดเร็ว ในการปลุกแทร็กเกอร์ให้วางพวกมันไว้ในแท่นชาร์จซึ่งจะเสียบเข้ากับพอร์ต USB เมื่อชาร์จเต็มแล้วคุณจะต้องเสียบปลั๊กทิ้งไว้สักครู่ แตะสองครั้งของแทร็กเกอร์จนกว่าคุณจะเห็นไฟ LED กะพริบเป็นสีน้ำเงินและอีกแดงกะพริบ หน้าต่างป๊อปอัปจะปรากฏขึ้นในโทรศัพท์ของคุณเพื่อจับคู่ตัวติดตามผ่านบลูทู ธ เมื่อการตั้งค่าเสร็จสมบูรณ์ให้ใส่ตัวติดตามสีแดงลงในกระเป๋าเล็ก ๆ ของการห่อขวาและตัวติดตามสีน้ำเงินในกระเป๋าที่ห่อขวาก่อนที่จะใส่ถุงมือของคุณ
แอป FightCamp
แอป FightCamp มีส่วนต่อประสานที่ใช้งานง่ายซึ่งใช้งานง่าย มันเปิดโปรแกรมของผู้เริ่มต้นที่ชื่อว่า The Prospect Path ในช่วงระยะเวลา 12 สัปดาห์คุณจะได้เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ในการออกกำลังกายรวมถึงระบบจำนวนหมัดท่าทางและรูปแบบที่เหมาะสมรูปแบบตัวพิมพ์ใหญ่ตะขอและ jabs ในระหว่างนั้นคือการออกกำลังกายฐานมวยซึ่งรวมบทเรียนในรอบในความพยายามที่จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับรูปแบบของแต่ละชั้นเรียน
แท็บการออกกำลังกายแสดงรายการคลาสทั้งหมดตามความต้องการตามวันที่ล่าสุด ปัจจุบันมีการออกกำลังกายให้เลือกมากกว่า 200 แบบและแอพนี้ได้รับการอัพเดตด้วยคลาสใหม่อย่างน้อยสี่คลาสต่อสัปดาห์ เมื่อเลื่อนดูการออกกำลังกายคุณจะเห็นจำนวนรอบที่มุมบนซ้ายชื่อของคลาสชื่อของผู้สอนและวันที่ที่เพิ่มเข้ามา แตะที่คลาสเฉพาะเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมรวมถึงระดับระยะเวลาและเป้าหมายการเจาะรวม ด้านล่างนี้คือคำอธิบายของการออกกำลังกายการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่คุณจะทำและประวัติเซสชันของคุณหากคุณเคยเข้าชั้นเรียนมาก่อน นอกจากนี้คุณยังสามารถแตะที่ภาพรวมเพื่อดูรายละเอียดของการเคลื่อนไหวและชุดค่าผสมที่รวมอยู่ในแต่ละรอบ
การเลือกชั้นเรียนหลายร้อยครั้งมีอยู่มากมาย แต่ตัวกรองช่วย จำกัด การค้นหาของคุณ ตั้งอยู่ที่มุมด้านขวาของแอพคุณสามารถ จำกัด ตัวเลือกของคุณตามประเภทเช่นคลาสสิกออกกำลังกายทักษะมวยสากลหรือสปรินท์ หากคุณเลือก Classic Workouts คุณสามารถกรองเพิ่มเติมตามระดับความยาวและผู้สอน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ตัวกรองเพื่อค้นหาคลาสที่ไม่ต้องใช้ตัวติดตามพร้อมกับคลาสที่คุณชื่นชอบหรือเสร็จสมบูรณ์
ที่ด้านบนของแท็บการออกกำลังกายเป็นไอคอนสำหรับตัวติดตามหมัดซึ่งคุณสามารถแตะเพื่อตรวจสอบการเชื่อมต่อและอายุการใช้งานแบตเตอรี่ นอกจากนี้ยังเป็นที่ที่คุณสามารถนำพวกเขาเข้าสู่โหมดสลีปหรือปิดพวกเขาอย่างสมบูรณ์ FightCamp กล่าวว่าตัวติดตามใช้งานได้นานถึง 10 ชั่วโมงด้วยการใช้งานอย่างต่อเนื่อง แต่แนะนำให้ทำการชาร์จหลังจากแต่ละเซสชัน หลังจากใช้ตัวติดตามสองสามชั่วโมงในช่วงสองสามวันนี้ฉันยังเหลือแบตเตอรี่เกือบเต็ม
แท็บกิจกรรมจะแสดงกิจกรรมของคุณในแต่ละสัปดาห์รวมถึงจำนวนการออกกำลังกายและรอบที่คุณได้ทำไปแล้วและจำนวนหมัดที่ถูกโยน ด้านล่างนี้เป็นสถิติโดยรวมของคุณที่แสดงการออกกำลังกายโดยเฉลี่ยรอบและการชกต่อสัปดาห์ ภายใต้แท็บเพิ่มเติมเป็นที่ที่คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลบัญชีบทแนะนำด่วนในการเริ่มต้นและคู่มือผู้ใช้
ใช้ FightCamp
ชั้นเรียนของ FightCamp มีระยะเวลาประมาณ 15 นาที (สี่รอบ) ไปจนถึงประมาณ 45 นาที (10 รอบ) ทุกชั้นเรียนเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพสองนาทีเช่นบิดลำตัวและก๊อกไหล่ตามด้วยช่วงเวลาพักหนึ่งนาที ในแต่ละช่วงเวลาพักอาจารย์จะอธิบายและสาธิตชุดค่าผสมที่จะเกิดขึ้นก่อนที่จะเริ่มรอบสามนาที เมื่อรอบทั้งหมดแล้วคุณจะจบด้วยการยืดสองนาที
เมื่อแต่ละรอบเริ่มต้นขึ้นจอแสดงผลจะแสดงข้อมูลที่แตกต่างหลากหลาย ด้านขวาคือจำนวนเวลาที่เหลืออยู่ในรอบนั้นคือรอบที่คุณอยู่และเป้าหมายการชกของคุณสำหรับรอบนั้น - ซึ่งจะลดลงแบบเรียลไทม์เมื่อคุณชกกระเป๋า ทางด้านซ้ายคือจำนวนหมัดทั้งหมดของคุณสำหรับชั้นเรียนอัตราการเจาะของคุณ (หมัดต่อนาที) และผลรวมทั้งหมด ชุดค่าผสมจะถูกเขียนออกมาที่ด้านล่างของจอแสดงผลสำหรับการอ้างอิง
เนื่องจากเซสชันทั้งหมดของ FightCamp ถูกถ่ายทำในสตูดิโอมวยพร้อมคลาสเต็มรูปแบบกล้องจะสลับกันระหว่างผู้สอนและนักเรียน ในแต่ละรอบผู้สอนจะทำงานร่วมกับคุณและพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับชุดค่าผสม พวกเขายังจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่นรูปแบบมวยหรือเทคนิคการหายใจ
การออกกำลังกายประกอบด้วยการขว้างชุดหมัดโดยใช้ระบบหมายเลขดังกล่าว ตัวอย่างเช่นหนึ่งคือ jab, สองคือกากบาท, สามคือ lead-hook, สี่คือ hook ด้านหลัง, ห้าคือ lead-uppercut และหกคือ rear-uppercut ในระหว่างนั้นการออกกำลังกายที่พื้นเช่นการเจาะไม้กระดาน squats และ lunges ก็ถูกโยนเข้ามาด้วยหากคุณมีประสบการณ์การชกมวยไม่มากก็น้อยฉันขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วย Prospect Path ก่อน
ฉันเรียนรู้ว่าวิธีที่ยากเมื่อฉันได้รับ FightCamp ครั้งแรกของฉันและกระตือรือร้นที่จะออกกำลังกายในระดับเปิด ฉันเพิ่งผ่านรอบแรกเพราะฉันไม่คุ้นเคยกับระบบตัวเลขอย่างที่ฉันคิดซึ่งทำให้ยากต่อการติดตาม ดังนั้นตอนนี้ฉันสลับระหว่างบทเรียนจากเส้นทางการคาดหวังและการออกกำลังกายฐานมวย ไม่เพียงเพิ่มความคล่องตัวให้กับชุดค่าผสมที่ยาวขึ้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างความอดทนของฉัน ในตอนแรกฉันรู้สึกว่าถูกลมพัดหลังจากผ่านไปเพียงสี่รอบ แต่หลังจากนั้นฉันก็ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเป็นหกรอบ
ในขณะที่คุณได้รับการสนับสนุนให้ปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายและก้าวไปตามจังหวะของคุณเองการออกกำลังกายเดี่ยวก็หมายความว่าไม่มีใครที่จะรับผิดชอบคุณได้เมื่อคุณเฉื่อย แต่ตัวติดตามหมัดทำงานให้เสร็จโดยเฉพาะถ้าคุณกำลังแข่งขัน แม้ว่าฉันจะรู้สึกเหนื่อยและต้องการหยุดพักก็ตามผู้ติดตามก็บังคับให้ฉันผลักดันจนกว่าฉันจะทำประตูสำเร็จในแต่ละรอบ
นอกจากนี้ยังมีกระดานผู้นำเพื่อช่วยให้คุณดำเนินต่อไปซึ่งจะจัดอันดับคุณตามผลลัพธ์ แต่แตกต่างจาก Peloton Bike และ Tread ซึ่งแสดงให้เห็นว่าคุณเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ ในชั้นเรียนอย่างไรคุณไม่สามารถมองเห็นตำแหน่งของคุณบนกระดานผู้นำของ FightCamp จนกว่าจะจบชั้นเรียน แต่คุณยังคงสามารถเข้าถึงได้ล่วงหน้าเพื่อรับรู้ถึงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ คุณสามารถเข้าชั้นเรียนได้หลายครั้งตามที่คุณต้องการหากคุณต้องการเอาชนะคะแนนก่อนหน้า
หลังจากแต่ละชั้นเรียนคุณสามารถตรวจสอบสถิติของคุณ ประวัติเซสชันของคุณแสดงจำนวนรอบการชกและเอาต์พุตทั้งหมด ด้านล่างเป็นกราฟที่เปรียบเทียบหมัดของคุณกับเป้าหมายการชกต่อรอบและกราฟอื่นที่แสดงผลของคุณต่อรอบ หากคุณเสร็จสิ้นรอบก่อนหน้านี้คุณยังสามารถดูว่าคุณได้ปรับปรุงอย่างไรในการเปรียบเทียบ น่าเสียดายที่ FightCamp ไม่ได้ทำงานร่วมกับตัวติดตามฟิตเนสหรือแอพด้านสุขภาพดังนั้นคุณจึงไม่สามารถซิงค์ข้อมูลของคุณได้
สรุปผลการวิจัย
ประสบการณ์ FightCamp นั้นยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกฝนมวยเป็นรูปแบบหลักของการออกกำลังกาย ในขณะที่มันแพงไปหน่อย FightCamp ในที่สุดก็ถูกกว่าในระยะยาวกว่าเงินที่คุณจะใช้ในการเรียนในโรงยิมมวย และด้วยอุปกรณ์ทั้งหมดที่ติดตั้งที่บ้านคุณจะได้รับความสะดวกสบายในการสตรีมชั้นเรียนตามความต้องการได้อย่างง่ายดายเมื่อใดก็ตามที่คุณสะดวก นอกจากอาจารย์ผู้สอนที่สร้างแรงบันดาลใจแล้วตัวติดตามหมัดยังทำงานที่ยอดเยี่ยมในการผลักดันคุณไปสู่เป้าหมายที่วัดได้อย่างต่อเนื่องในขณะเดียวกันก็ให้คุณออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบที่ท้าทาย นั่นทำให้ FightCamp เป็นนวัตกรรมรูปแบบใหม่ของเทคโนโลยีการออกกำลังกายที่บ้านและ PCMag Editors 'Choice
