สารบัญ:
วีดีโอ: [EN] SLEEP How To Install Sleep (ตุลาคม 2024)
ในขณะที่การตั้งค่าเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างตรงไปตรงมา แต่ก็ควรสังเกตว่าคุณอาจต้องทำซ้ำหากคุณเลือกที่จะใช้โหมดสลีปกับคุณในการเดินทาง เมื่อฉันนำหน่วยตรวจสอบกลับบ้านจาก PC Labs โทรศัพท์ของฉันไม่สามารถตรวจจับเซ็นเซอร์ในสภาพแวดล้อมใหม่ ฉันต้องทำการรีเซ็ตเป็นค่าเริ่มต้นจากโรงงานและทำกระบวนการจับคู่ใหม่ก่อนที่ฉันจะสามารถเชื่อมต่อได้
แอป Health Mate เป็นแอพพลิเคชั่นเดียวกับที่ Nokia ใช้สำหรับสมาร์ทเครื่องชั่งและเครื่องติดตามสุขภาพ จากหน้าจอไทม์ไลน์คุณสามารถดูคะแนนการนอนหลับประจำวันของคุณซึ่งเป็นเกรดตัวเลขจาก 100 ที่ตัดสินว่าคุณนอนหลับได้ดีแค่ไหนเมื่อคุณซิงค์โทรศัพท์ทุกเช้า บนหน้าจอสลีปคุณสามารถเห็นรายละเอียดกราฟิกของขั้นตอนการสลีปรวมถึงคะแนนสลีปของคุณ หากคุณเลื่อนลงไปอีกคุณจะเห็นแผ่นกระเบื้องที่แบ่งระยะเวลาการนอนหลับความลึกสม่ำเสมอการขัดจังหวะเวลาที่จะนอนหลับและเวลาที่จะตื่น ใต้นั้นคุณสามารถดูอัตราการเต้นของหัวใจและการกรน
บริบทที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนับแกะ
ฉันทดสอบ Nokia Sleep ในหนึ่งสัปดาห์ขณะที่สวม Fitbit Versa พร้อมกัน โดยรวมแล้วฉันพบว่าการนอนหลับนั้นแม่นยำในการตรวจสอบว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนที่ฉันจะหลับไปเหมือนกับ Verasa แต่มันก็เปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเมื่อมันมาถึงช่วงเวลาการนอนหลับ ในคืนหนึ่งเมื่อ Fitbit ล็อก 4 ชั่วโมง, 39 นาทีของการงีบหลับอย่างสงบ, Sleep ลงทะเบียน 5 ชั่วโมง, 41 นาที นั่นเป็นข้อแตกต่างที่เด่นชัดส่วนใหญ่อธิบายตามเวลาที่ฉันใช้เวลานอนอ่านหนังสือบนโทรศัพท์
สำหรับเวลาที่ใช้ในช่วงสลีปต่างๆฉันพบว่าข้อมูลที่บันทึกโดยอุปกรณ์ทั้งสองนั้นสัมพันธ์กันเป็นส่วนใหญ่ มีความแตกต่างเล็กน้อย (ตัวอย่างเช่น 25 นาทีที่ใช้ใน REM ตาม Fitbit ซึ่งตรงข้ามกับ 30 นาทีตาม Sleep) แต่ไม่เพียงพอที่จะสร้างผลกระทบอย่างมากต่อผลลัพธ์โดยรวม
ฉันยังทดสอบ Nokia Sleep พร้อมกับหมอน Zeeq Smart Pillow แบบ REM ซึ่งใส่แทร็คกรนระยะเวลาการนอนหลับและให้คะแนนตัวเลขกับคุณ ฉันพบว่าการนอนหลับให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้นด้วยการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ ที่กล่าวว่านอนไม่ดีที่สุดสำหรับการติดตามการกรน ฉันไม่เคยมีคืนหนึ่งซึ่งสามารถตรวจจับกรนของฉันได้ซึ่งฉันสงสัยว่าเป็นเพราะตำแหน่งของมันอยู่ใต้ที่นอน และในขณะที่ฉันต้องการที่จะเป็นหลักฐานที่พิสูจน์ไม่ได้ว่าฉันเป็นคนนอนเงียบ ๆ ฉันรู้ว่ามันไม่เป็นความจริงจากการทดสอบหมอน Zeeq ที่ติดตามกรนในคืนเดียวกัน
แอป Health Mate เป็นหนึ่งในข้อเสนอที่ดีกว่าที่เราเคยเห็นในการสร้างนิสัย คุณสามารถเลือกเข้าร่วมโปรแกรมเพื่อสุขภาพของ Sleep Smarter ของ Nokia ได้ เป็นโปรแกรมแปดสัปดาห์ที่คุณสามารถดูความคืบหน้าแนวโน้มการนอนหลับและพยายามสร้างนิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพ มีอิสระที่จะลองและในขณะที่ไม่จำเป็นสำหรับการติดตามการนอนหลับก็เป็นกำลังใจที่จะเห็น Nokia ให้ใช้งานได้สำหรับข้อมูลที่คุณติดตาม
ฉันยังประทับใจกับการรวม IFTTT ที่กว้างขวางของ Sleep การตั้งค่าแอปเพล็ตเป็นเรื่องง่ายที่ให้คุณส่งออกข้อมูลสลีปของคุณในสเปรดชีตของ Google ชีตหรือเปิดและปิดไฟ Philips Hue เมื่อคุณเข้านอน หากคุณมี Nest Thermostat คุณสามารถปรับอุณหภูมิห้องของคุณตามว่าคุณอยู่บนเตียงหรือไม่
สรุปผลการวิจัย
Nokia Sleep เต้นโซลูชั่นติดตามการนอนหลับอื่น ๆ อย่างง่ายดายเช่น Sleep Number 360 Smart Mattress ในการพกพาในขณะที่ทำงานได้ดีขึ้นในการนำเสนอข้อมูลการนอนหลับในวิธีที่เข้าใจง่าย และสำหรับ $ 100 มันเป็นวิธีที่เข้าถึงได้มากขึ้นในการตรวจสอบพฤติกรรมการนอนหลับของคุณเมื่อเทียบกับค่าใช้จ่ายของที่นอนสมาร์ท
ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการลงทุนในที่นอนใหม่และคุณไม่กระตือรือร้นที่จะสวมอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายหรือสมาร์ทวอทถึงเตียง Nokia Sleep มอบการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างความประหยัดและความแม่นยำ มันติดตามตัวชี้วัดที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลากหลายรวมถึงขั้นตอนระยะเวลาและอัตราการเต้นของหัวใจและให้บริบทและเครื่องมือที่ดีสำหรับการสร้างนิสัยในราคา $ 100 ที่เหมาะสม คุณสามารถพกพาไปบนถนนได้ง่ายกว่าคำพูดหมอนสมาร์ทและการรวม IFTTT ที่แข็งแกร่งทำให้คุณสามารถกำหนดกิจวัตรการนอนหลับที่บ้านได้อย่างง่ายดาย ด้วยเหตุผลเหล่านี้ Nokia Sleep ได้รับการรับรองจากทางเลือกของบรรณาธิการ
