วิธีใช้แอปเปิ้ลเพื่อสุขภาพ

เมื่อ Apple เปิดตัว iOS 8 ซึ่งเป็นระบบปฏิบัติการมือถือรุ่นล่าสุดสำหรับ iPhone และ iPad มันรวมแอพใหม่ที่ชื่อว่า Health สุขภาพช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลที่หลากหลายเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณช่วยให้คุณสามารถบันทึกข้อมูลสุขภาพและดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป มันมีสองคุณสมบัติพิเศษที่ฉันคิดว่าเจ้าของ iPhone ทุกคนควรใช้

กุญแจสำคัญในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากแอปสุขภาพของ Apple คือการติดตามสถิติจำนวน จำกัด เกี่ยวกับสุขภาพของคุณบนแดชบอร์ด แอพนี้มีข้อมูลมากมาย - มันใหญ่มาก! - คุณจะต้องเลือกในการเลือกสิ่งที่จะดูบนหน้าจอหลักของคุณเพื่อให้เข้าใจได้ ใช่คุณอาจต้องการติดตามทุกอย่างตั้งแต่ขั้นตอนในแต่ละวันจนถึงระดับแมกนีเซียมทุกครั้งที่คุณทำเลือด แต่แดชบอร์ดควรมีเฉพาะข้อมูลที่สำคัญที่สุดที่ต้องดูและเฝ้าดูการเปลี่ยนแปลง เวลา. ซึ่งอาจรวมถึงน้ำหนักอัตราการพักหัวใจความดันโลหิตและระดับกลูโคส

เนื่องจากเป็นแอพมือถือเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการพบแพทย์ครั้งต่อไปเพื่อให้คุณสามารถบันทึกตัวเลขทั้งหมดที่เอกสารของคุณใช้วัดและเขย่าให้คุณก่อนที่คุณจะมีโอกาสถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไรและ หมายความว่าอะไร

ข้อมูลบางส่วนที่คุณเก็บใน Health สามารถมาจากแอพและอุปกรณ์อื่นโดยอัตโนมัติและบางอย่างอาจต้องการให้คุณป้อนข้อมูลด้วยตนเอง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการใส่ข้อมูลบุคคลมากเกินไปในแอพ Health โปรดทราบว่า Apple ไม่อนุญาตให้แอปเชื่อมต่อกับ Health หากพวกเขาขายหรือแบ่งปันข้อมูลสุขภาพไปที่ "แพลตฟอร์มโฆษณาตัวแทนข้อมูลหรือตัวแทนจำหน่ายข้อมูล" บริษัท ยังบอกด้วยว่าข้อมูลของคุณใน Health "ถูกเข้ารหัสด้วยกุญแจที่ป้องกันด้วยรหัสผ่านของคุณและไม่เคยออกจากอุปกรณ์เว้นแต่คุณเลือกที่จะสำรองข้อมูลหรือให้สิทธิ์การเข้าถึงแอปของบุคคลที่สาม" ที่กล่าวว่าไม่มีตัวเลือกรหัสผ่านเพิ่มเติมสำหรับล็อคแอปซึ่งฉันต้องการดูในแอพใด ๆ ที่มีข้อมูลที่ละเอียดอ่อนหรือข้อมูลส่วนบุคคล

หากคุณเลือกที่จะไม่ใช้แอป Health เพียงสังเกตว่าคุณไม่สามารถลบได้ แอพ Health ถูกติดตั้งในอุปกรณ์ทั้งหมดที่ใช้ iOS 8 หากคุณไม่ต้องการใช้งานเพียงแค่ละเว้นมันย้ายออกจากสายตาไปยังโฟลเดอร์และไม่ทำอะไรเลย - แม้ว่าฉันจะแนะนำให้ใช้ก็ตาม ข้อมูลติดต่อในกรณีฉุกเฉินและบัตรประจำตัวทางการแพทย์ ฉันอธิบายวิธีเปิดใช้งานทั้งสองอย่างด้านล่างและเมื่อพวกเขาตั้งค่าแล้วคุณสามารถกลับไปที่แอปที่ไม่สนใจได้

ตั้งค่าคุณสมบัติเหล่านี้ก่อน: ID ทางการแพทย์และการติดต่อในกรณีฉุกเฉิน

สมมติว่าคุณทำไปตามถนน มนุษย์ที่มีคุณค่าจะรีบไปช่วยและพวกเขาอาจตรวจสอบกระเป๋าและกระเป๋าของคุณเพื่อระบุตัวตน หากไม่ทำเช่นนั้น EMT ใด ๆ ที่มาถึงที่เกิดเหตุก็จะได้รับแน่นอน

หน้าจอล็อค iPhone และ iPad นั้นมีปุ่ม "ฉุกเฉิน" ที่ให้ทุกคนโทรออกจากโทรศัพท์ของคุณได้โดยใช้ปุ่มกด แต่มันไม่เคยมีอะไรมาก่อน ตอนนี้คุณสามารถใส่ข้อมูลทางการแพทย์หลักของคุณที่นั่นเช่นเดียวกับชื่อและหมายเลขโทรศัพท์ของการติดต่อฉุกเฉินของคุณ

บัตรประจำตัวแพทย์ เปิดแอป Health แล้วคุณจะเห็น Medical ID แสดงอยู่ที่มุมล่างขวา แตะแก้ไขที่มุมขวาบนและกรอกข้อมูลให้มากหรือน้อยตามที่คุณเลือก ข้อมูลรวมถึงเงื่อนไขทางการแพทย์, อาการแพ้และปฏิกิริยา, กรุ๊ปเลือดและผู้บริจาคอวัยวะ

ติดต่อในกรณีฉุกเฉิน. ในตำแหน่งเดียวกัน (แอพสุขภาพ> รหัสการแพทย์) คุณสามารถเพิ่มผู้ติดต่อในกรณีฉุกเฉิน บุคคลนั้นจะต้องอยู่ในรายการแอพผู้ติดต่อ iPhone หรือ iPad ของคุณและจะต้องมีหมายเลขโทรศัพท์ที่กำหนดไว้เพื่อให้ตัวเลือกนั้นถูกต้อง คุณจะไม่สามารถพิมพ์ชื่อและหมายเลขโทรศัพท์เก่าได้ กรอกข้อมูลให้ครบถ้วนและนั่นก็คือ! ตอนนี้จะปรากฏบนหน้าจอล็อคของคุณเป็นตัวเลือกการโทรฉุกเฉิน

เชื่อมต่อแอพสำหรับการนำเข้าอัตโนมัติ

ส่วนต่อไปที่คุณอาจต้องการติดตั้งคือแอพที่เชื่อมต่อ แอพ Health สามารถนำเข้าข้อมูลจากแอพสุขภาพและออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณใช้เช่น Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, แอพที่กำลังทำงานและออกกำลังกาย, แอพพลิเคชั่นอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิตและอื่น ๆ สุขภาพจะนำเข้าข้อมูลประวัติเช่นกันซึ่งเป็นกุญแจสำคัญ เมื่อคุณเติมแอปด้วยข้อมูลประวัติค่าของแอปจะชัดเจนขึ้นทันทีเนื่องจากไม่มีลักษณะเหมือนชนวนเปล่า

วิธีเชื่อมต่อแอพ ในการเชื่อมต่อแอพกับ Health คุณจะต้องเปิดแอพนั้นและดูการตั้งค่าหรือพื้นที่โปรไฟล์เพื่อหาตัวเลือกในการเชื่อมต่อหรือ "แชร์" กับ Health ตำแหน่งแตกต่างกันสำหรับแต่ละแอป สลับการตั้งค่านี้และคุณอาจเห็นตัวเลือกเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับจำนวนข้อมูลที่แอพนี้เก็บไว้ อย่าลืมอ่านตัวเลือกต่าง ๆ เนื่องจากอาจมีสองส่วนหลัก: อันหนึ่งสำหรับการอ่านข้อมูลและอีกอันสำหรับการเขียน

"อ่าน" หมายถึงแอปนี้จะนำเข้าข้อมูลที่คุณเลือกจากสุขภาพและ "เขียน" หมายถึงสุขภาพจะนำเข้าข้อมูลจากแอป ขึ้นอยู่กับปริมาณข้อมูลที่แอปรวบรวมอาจมีตัวเลือกมากมายหลายสิบตัวเลือกที่นี่ดังนั้นใช้เวลาของคุณ

สำหรับฉันแล้วยังไม่ชัดเจนว่า Health จัดการกับข้อมูลที่นำเข้าจากแหล่งที่มาสองแห่งขึ้นไปด้วยเมตริกเดียวกันได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นแอพการออกกำลังกายบางตัวบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจ แต่นั่นอาจเป็นอัตราการเต้นของหัวใจที่ใช้งานอยู่ แอพอื่น ๆ บันทึกอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักซึ่งจะลดลงอย่างมาก ความชอบของฉันคือการใช้อัตราการเต้นของหัวใจในแอป Health เท่านั้นและไม่รวมอัตราการเต้นของหัวใจที่ใช้งานอยู่จากแอพที่บันทึก แต่มันขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมด

วิธีดูว่ามีการเชื่อมต่อแอพ ในการตรวจสอบว่าแอพที่เชื่อมต่อกับ Health เปิดแอพ Health แล้วแตะ Sources ที่ด้านล่างของหน้าจอ คุณจะเห็นรายการแอพที่เชื่อมต่อ แตะแอพใด ๆ แล้วคุณจะเห็นรายการของจุดข้อมูลที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่จะนำเข้าหรือส่งออกด้วยการสลับเพื่อให้คุณสามารถปรับได้ทันที

เข้าสู่วิตามินและสารอาหาร

คุณสามารถบันทึกข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิตามินและสารอาหารของคุณ แต่ฉันพบว่ามันสับสนเล็กน้อยในตอนแรก มีความแตกต่างระหว่างระดับของการพูดธาตุเหล็กในเลือดของคุณและปริมาณของธาตุเหล็กที่คุณได้รับในอาหารของคุณในแต่ละวัน เหมือนกันสำหรับคอเลสเตอรอล

ในแอป Health ให้มองหาไอคอนแครอทสำหรับสารอาหาร ฉันเชื่อว่าสาขาเหล่านั้นมีจุดประสงค์เพื่อติดตามวิตามินและสารอาหารในอาหารที่คุณกิน ในทางกลับกันไอคอนบีกเกอร์หมายถึงฟิลด์สำหรับการติดตามผลการทำงานของเลือดหรือการทดสอบอื่น ๆ

วิธีการหาช่อง แตะไอคอนข้อมูลสุขภาพที่ด้านล่างของหน้าจอ ที่ด้านบนของหน้าจอหากคุณเห็นตัวเลือกในการย้อนกลับ (ที่ด้านบนซ้าย) ให้กลับไปจนกว่าคุณจะอยู่ในหน้าข้อมูลสุขภาพหลัก ที่ด้านบนสุดคุณจะเห็นแถบค้นหา ใช้มัน! เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาช่องที่คุณต้องการ

ใต้แอปค้นหาเป็นหมวดหมู่ที่คุณสามารถสำรวจได้ แต่มันยากที่จะสำรวจ แทนที่จะเรียกดูข้อมูลเพื่อบันทึกฉันขอแนะนำให้ทำงานเอกสารหรืออุปกรณ์ที่คุณมีและเพียงแค่ใช้แถบค้นหา แน่นอนว่ามีบางจุดข้อมูลสำคัญที่หลายคนต้องการบันทึก …

คอเลสเตอรอล. ข้อมูลชิ้นเดียวที่หลายคนต้องการติดตามคือคอเลสเตอรอล แต่โปรดทราบว่าในแอปสุขภาพมันเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลและไม่ใช่คอเลสเตอรอลในเลือด (มีอยู่ในรายการ 'D') หรือคอเลสเตอรอลที่คุณได้รับจากอาหารมากกว่าที่เป็นสิ่งหมุนเวียน ร่างกาย. หากคุณกดปุ่ม "cho" ลงในช่องค้นหาจะปรากฏขึ้น

โซเดียม. โซเดียมเป็นอีกจุดทั่วไปที่หลายคนต้องการติดตาม คุณสามารถค้นหาได้ด้วยเครื่องมือค้นหาหรือเข้าไปในพื้นที่โภชนาการแล้วเลื่อนลงไปที่ 'S. ' นี่คือโซเดียมที่คุณกินทุกวันไม่ใช่ระดับโซเดียมจากเลือดใด ๆ ที่คุณอาจทำ

น้ำตาลในเลือด ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะมีความสุขที่ได้เห็นสนามกลูโคสในเลือด มันอยู่ในรายการผลลัพธ์ เช่นเดียวกับข้อมูลอื่น ๆ คุณสามารถนำเข้าผลลัพธ์ของคุณจากแอพที่สนับสนุนสุขภาพเพื่อให้การติดตามทำได้ง่าย อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าสุขภาพไม่ได้ให้ความสามารถในการแยกแยะระหว่างการทดสอบเลือดหรือพลาสมา ตราบใดที่คุณสอดคล้องกับผลการบันทึกที่คุณควรมีปัญหา หากความแตกต่างสำคัญกับคุณคุณอาจต้องการให้การอ่านกลูโคสของคุณอยู่ในแอปพิเศษ

วิตามินและสารอาหาร คุณสามารถบันทึกระดับวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ของคุณได้เช่นกันเพียงแค่ค้นหาพวกเขาหรือคุณสามารถรับได้จากแอพที่ติดตามพวกเขาจากการบันทึกอาหารของคุณเช่น MyFitnessPal มันจะมีประโยชน์ถ้าคุณมีความไวเนื่องจากยาบางตัวที่คุณทานหรือเพราะแพทย์ของคุณตั้งข้อสังเกตว่าคุณมีระดับที่เพิ่มขึ้นหรือลดลง

เพิ่มแผนภูมิไปยังแผงควบคุมของคุณ

ในขณะที่คุณเชื่อมต่อกับแอพอื่น ๆ และบันทึกข้อมูลคุณจะเห็นตัวเลือกในการเพิ่มจุดข้อมูลต่าง ๆ ลงในแผงควบคุมของคุณ มุมมองแดชบอร์ดช่วยให้คุณเลื่อนดูแผนภูมิและสลับที่สำคัญที่สุดของคุณได้อย่างง่ายดายระหว่างมุมมองที่พล็อตข้อมูลจากวันเดียวสัปดาห์เดือนและปีปัจจุบัน

ระวังอย่าเพิ่มแผนภูมิมากเกินไปในแดชบอร์ดของคุณเพราะมันจะกลายเป็นเรื่องที่รวดเร็ว ฉันขอแนะนำให้ จำกัด ตัวคุณเองไม่เกินสิบ ข้อเสนอแนะบางประการคือ:

• น้ำหนัก
• อัตราการเต้นของหัวใจ
• ความดันโลหิต
• ขั้นตอน
• การวิเคราะห์การนอนหลับ
• และจุดข้อมูลสำคัญที่เฉพาะเจาะจงกับเงื่อนไขใด ๆ ที่คุณมี

ระวัง: สถานที่ที่สุขภาพไม่ดี

มีบางพื้นที่ที่แอป Health ของ Apple นั้นสั้น

ไม่มีตัวเลือกรหัสผ่านสำหรับแอป ตามที่ฉันได้กล่าวไว้ในตอนเริ่มต้นไม่มีตัวเลือกรหัสผ่านเพิ่มเติมสำหรับล็อคแอปตัวเองสิ่งที่ฉันชอบเห็นในแอพใด ๆ ที่มีข้อมูลละเอียดอ่อนหรือข้อมูลส่วนบุคคล

ข้อเสนอแนะและข้อมูลที่ลึกกว่า เมื่อฉันพล็อตจุดฉันต้องการข้อเสนอแนะบางอย่างเกี่ยวกับความหมายของจุดนั้น เป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่ไม่มีสิ่งบ่งชี้ในแอปสุขภาพว่าตัวเลข "ดี" หรือดีที่สุดสำหรับช่วงอายุและเพศของคุณ ฉันรู้ว่ามันไม่เป็นไปได้กับการอ่านทุกครั้ง แต่อย่างน้อยฉันก็อยากจะเห็นจุดข้อมูลที่ "ดี" สำหรับพูดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ

สิ่งที่คุณเห็นคือจุดข้อมูลของคุณเปลี่ยนไปตามกาลเวลาอย่างไร แต่นั่นเป็นเพียงความสัมพันธ์กับข้อมูลของคุณเอง ฉันรู้ว่า Apple ต้องระวังไม่ให้คำแนะนำทางการแพทย์หรือการวินิจฉัยในแอป Health เพราะเหตุผลทางกฎหมาย แต่จะต้องมีอะไรมากกว่านี้ที่จะดึงดูดความสนใจของคุณไปยังพื้นที่ที่คุณต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณ

นี่คือแนวคิด: ให้ผู้ใช้ปรับสีของแผนภูมิบนแดชบอร์ดหรือตั้งค่าระดับรหัสสีของตนเองภายในกราฟ ตัวอย่างเช่นหากแพทย์แนะนำให้คุณลดน้ำหนักด้านล่างพูดว่า 165 ปอนด์คุณอาจวางโมดูลน้ำหนักลงบนแผงควบคุมของคุณและตั้งค่าช่วง 140 ถึง 165 ปอนด์เป็นสีเขียว การวัดที่สูงกว่า 165 อาจเป็นสีส้ม คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณหรือแม้แต่ข้อมูลของคุณเองก็ได้

คอเลสเตอรอลในเลือดฮอร์โมนโปรตีนและการวิเคราะห์เลือดอื่น ๆ ฉันเพิ่งทำงานเลือดเสร็จแล้วและฉันได้ถ่ายโอนผลลัพธ์บางส่วนไปยังแอป Health มีอะไรมากมายที่ฉันหาไม่เจอ ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันมาถึงการเตรียมพร้อมสำหรับคอร์ติซอลฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและฮอร์โมนและพาหะของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องฉันสังเกตว่าไม่มีที่ไหนที่จะบันทึกไว้ในแอพ Health ของ Apple

ฉันไม่สามารถหาสถานที่ที่จะใส่เฮโมโกลบินอัลบูมินครีนไคเนสไตรกลีเซอไรด์เซลล์เม็ดเลือดขาวและการอ่านอื่น ๆ ที่อยู่ในรายงานการทำงานของเลือดของฉัน

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วคุณสามารถติดตามคอเลสเตอรอลในอาหารประจำวัน แต่ไม่ใช่คอเลสเตอรอลในเลือด ฉันต้องการเห็นสองช่อง: หนึ่งช่องสำหรับ LDL และอีกช่องสำหรับ HDL

ดังนั้นหากคุณกำลังติดตามระดับฮอร์โมนคอเลสเตอรอลในเลือดหรือข้อมูลสุขภาพอื่น ๆ ที่ไม่ได้รับการสนับสนุนในสุขภาพคุณควรยึดติดกับแพลตฟอร์มอื่น สำหรับสิ่งที่คุ้มค่าฉันไม่เห็นสถานที่ใด ๆ ที่จะเพิ่มการอ่านฮอร์โมนลงใน Microsoft HealthVault

ปวดอารมณ์ ข้อมูลอื่นที่คุณไม่สามารถบันทึกได้คือความเจ็บปวดและอารมณ์ ฉันเพิ่งได้ยินจากผู้อ่านที่เกี่ยวข้องกับการบันทึกความเจ็บปวดในแต่ละวันและแอพด้านสุขภาพและการออกกำลังกายจำนวนมากไม่สนับสนุนฟิลด์นี้ แอพพลิเคชั่นหลายแห่งมีพื้นที่บันทึกรายวันฟิลด์บันทึกย่อแบบอิสระหรือด้านการบันทึกอารมณ์ซึ่งคุณสามารถใช้บันทึกระดับความเจ็บปวดในชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างแน่นอน สุขภาพไม่มีสิ่งใดที่สามารถทดแทนความเจ็บปวดหรือการบันทึกอารมณ์ได้

หน่วยวัด. ฉันไม่ใช่คนที่เข้าใจมากที่สุดเมื่อพูดถึงการทำความเข้าใจข้อมูลทางการแพทย์และฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่อยู่ในเรือลำเดียวกัน ดังนั้นเมื่อฉันดูแผนภูมิจากแพทย์ของฉันและฉันเห็นหน่วยข้อมูลที่ไม่ตรงกับสิ่งที่อยู่ในแอพ Health ฉันสงสัยว่าฉันบันทึกสิ่งที่ถูกต้องหรือถ้าฉันควรจะย้ายจุดทศนิยม . ตัวอย่างเช่นหนึ่งในผลการแพทย์ของฉันมีตัวเลขแสดงเป็น mg / dL และรายการที่สัมพันธ์กันใน Health เพิ่งเสนอกรัมโดยไม่สามารถเปลี่ยนค่าได้ แทนที่จะค้นหาความจริงที่ว่า "กรัม" ในกรณีนี้โดยทั่วไปหมายถึง "กรัมต่อลิตร" แล้วแปลงค่าฉันควรเปลี่ยนหน่วยสุขภาพเพื่อให้ตรงกับสิ่งที่อยู่ในแผนภูมิของฉัน ปัจจุบันคุณไม่สามารถ

จับตาดูสุขภาพของคุณ

สิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับแอพ Health ก็คือมันทำให้ความคิดในการติดตามสุขภาพเคลื่อนที่ต่อหน้าผู้คนหลายล้านคน มันอาจจะไม่ใช่แอพที่ง่ายที่สุดในการใช้งานหรือเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุด แต่ก็เป็นบางอย่าง และเมื่อพูดถึงความฟิตการกินอาหารที่ถูกต้องและการดูแลสุขภาพของคุณ