วิธีการกวนใจก่อนที่พวกเขาทำลายผลผลิตของคุณ

คุณพบว่าตัวเองผัดวันประกันพรุ่งเป็นกำหนดเส้นตายสำหรับชั้นเรียนที่สำคัญหรือโครงการทำงานใกล้เข้ามาบ่อยแค่ไหน? บางทีคุณอาจเลื่อนผ่าน Twitter หรือเสียเวลากับ TikTok ไม่ว่าคุณจะทำอะไรมันไม่ทำงาน

เสียงหอนจะไม่จบโครงการนั้น เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณคุณต้องป้องกันการรบกวน - เป็นงานที่ยากเมื่อ YouTube อยู่ในระยะคลิก

เอาตัวรอดจากการแย่งชิงตัวเองและทำตามเคล็ดลับเจ็ดประการเหล่านี้เพื่อรบกวนสมาธิ

กำหนดเป้าหมายไมโครที่เหมาะสม

โครงการขนาดใหญ่สามารถทำให้เป็นอัมพาต อย่าจม; ได้รับการจัด. ประมาณเวลาที่โครงการของคุณจะใช้เวลาและแบ่งงานของคุณออกเป็นเป้าหมายขนาดเล็กที่สมเหตุสมผล - อุทิศเวลาหลายชั่วโมงเพื่อค้นคว้าหนึ่งวันและออกจากการสรุปสำหรับตัวอย่างถัดไป จากนั้นแมปกำหนดเวลาใน Google ปฏิทินหรือใช้แอพรายการที่ต้องทำ



ปิดการแจ้งเตือน

ไม่มีอะไรทำลายโฟกัสของคุณเหมือนเสียงร้องเจี๊ยก ๆ ในโทรศัพท์ของคุณ คุณไม่สามารถหยุดเพื่อนของคุณจากการขอนั่งหรือแฟนของคุณถามว่าคุณกำลังคว้าอาหารเย็น แต่คุณสามารถลดการขัดจังหวะโดยการปิดการแจ้งเตือนโทรศัพท์ของคุณ หากการทดลองยังคงครอบงำคุณอยู่ให้เปิดใช้งานโหมดห้ามรบกวนหรือปิดโทรศัพท์ของคุณโดยสิ้นเชิง



ปิดแท็บที่ไม่เกี่ยวข้อง

ยากที่จะโฟกัสเมื่อคุณถูกล่อลวงด้วยการแชท Slack, Twitter หรืออัลบั้ม Google Photos ที่แชร์ ก่อนที่คุณจะเริ่ม - ใช่แม้ว่าเวลาจะแคบ - จัดระเบียบและรีเฟรชเบราว์เซอร์ของคุณ ปิดแท็บ 41 แท็บที่คุณเปิดทิ้งไว้จากวิกิพีเดียของเมื่อวานนี้ดำดิ่งสู่คางคกซูรินาม ลบเกมนั้นเพื่อนของคุณต้องการให้คุณลอง ทุกสิ่งที่ไม่ช่วยงานที่ทำอยู่จะต้องถูกกำจัดออกไปจากสายตา



ใส่ตัวประมวลผลคำของคุณในโหมดโฟกัส

โปรแกรมประมวลผลคำที่ทันสมัยส่วนใหญ่มีโหมดโฟกัสที่สมบูรณ์แบบ ใน Microsoft Word ให้ไปที่ มุมมอง> โฟกัส และคุณพร้อมแล้ว แถบด้านบนและด้านล่างหายไปเหลือเพียงหน้าขาวและขอบดำ Google เอกสารไม่รวมโหมดโฟกัส แต่มีรายงานว่ามีอยู่ในผลงานสำหรับ Chrome แต่คุณสามารถใช้เอฟเฟกต์เดียวกันกับส่วนขยายได้



ใช้ประโยชน์จากปลั๊กอิน

ปลั๊กอินของ บริษัท อื่นสามารถช่วยให้คุณติดตามได้และ Chrome ช่วยให้คุณใช้งานได้ง่าย ไปที่ Chrome เว็บสโตร์และคลิกส่วนขยาย ค้นหาปลั๊กอินที่คุณต้องการและคลิกเพิ่มลงใน Chrome ที่มุมขวาบนของหน้าจอ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูวิธีการจัดการส่วนขยายเบราว์เซอร์ของคุณ



หูฟังและเสียงที่ผ่อนคลาย

หูฟังตัดเสียงรบกวนที่ดีเช่น Bose QuietComfort 25 หรือ Marshall Mid ANC ทำให้พื้นที่ทำงานเงียบสงบทนไม่ได้

สำหรับพวกเราที่ต้องการบางสิ่งบางอย่างที่อ่อนโยนเพื่อให้เราเข้าสู่โหมดการทำงานได้ง่ายอุตสาหกรรมการรวบรวมคะแนนภาพยนตร์ของ YouTube วิดีโอเกมและสตรีมเพลงนุ่ม ๆ นั่นคือขั้นตอนเดียวจากเสียงสีขาว

Spotify ยังมีเพลย์ลิสต์ผ่อนคลายสำหรับผู้ไม่อยู่นิ่ง เปิดแอปและภายใต้เรียกดูเลื่อนผ่านรายการประเภทซึ่งมีตัวเลือกเช่นนอนเล่นเกมทีวีและภาพยนตร์หรือคลาสสิก



พักสมอง

บางครั้งกลยุทธ์การทำงานที่ดีที่สุดไม่ทำงาน ใช้แอปจัดการเวลาใหม่สุดแฟนซีของคุณสร้างช่วงพักเพื่อยืนยืดออกเดินหรือกินเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย