วิธีการเลือกตัวติดตามฟิตเนสที่เหมาะสม

ไม่เคยมีตัวเลือกเครื่องออกกำลังกายที่ดีกว่านี้มาก่อน แต่ด้วยความสับสน ตัวติดตามใดที่มีคุณสมบัติที่เหมาะกับคุณและกิจกรรมที่คุณทำ นี่คือเคล็ดลับและคำแนะนำสำหรับการช็อปปิ้ง ในตอนท้ายของบทความนี้คุณจะพบรายการของตัวติดตามที่แนะนำและโปรไฟล์ของประเภทบุคคลที่เหมาะสมที่สุด

ลองก่อนตัดสินใจซื้อ

หากคุณต้องการลองใช้ตัวติดตามก่อนที่จะทำไปฉันขอแนะนำ Lumoid ซึ่งเป็นบริการที่ให้คุณลองใช้ตัวติดตามห้าตัวสำหรับหนึ่งสัปดาห์ในราคา $ 25 หากคุณลงเอยซื้อตัวติดตามรายใดรายหนึ่งค่าธรรมเนียม $ 25 จะถูกยกเลิก Lumoid ยังพกแอปเปิ้ลดูแม้ว่าการลองหนึ่งครั้งจะแพงกว่าเล็กน้อย ตรวจสอบค่าธรรมเนียมเนื่องจากอาจมีการเปลี่ยนแปลง

อีกวิธีหนึ่งในการลองติดตามการออกกำลังกายโดยทั่วไป (แต่ไม่มีการสวมใส่) คือการใช้แอพมือถือที่นับขั้นตอนของคุณ วิธีนี้มีน้ำหนักเบาที่สุดและเป็นที่สนใจหากคุณเป็นมือใหม่ แอพบางตัวที่ฉันชอบคือ Fitbit, Moves และ Argus

หากคุณวิ่งหรือขี่จักรยานฉันขอแนะนำให้คุณติดตามการวิ่งหรือขี่ด้วยแอพก่อนไปทั้งตัวและวิ่งเหยาะ ๆ บนตัวติดตาม ทำไม? สำหรับเครื่องมือติดตามบางตัวคุณยังต้องถือโทรศัพท์ของคุณเพื่อให้ได้รับการเว้นระยะทางระยะทางและการจับคู่ที่ถูกต้องดังนั้นคุณจะต้องรู้ก่อนตัดสินใจซื้อหากคุณโอเคกับการพกพาโทรศัพท์หรือถ้าคุณต้องการ ติดตามด้วย GPS ในตัวดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้อง แอพที่ฉันแนะนำคือ Strava (สำหรับทั้งการวิ่งและขี่จักรยาน), Runtastic PRO และ Cyclemeter (สำหรับการปั่นจักรยานโดยเฉพาะ)

กำหนดวงเงินการใช้จ่ายของคุณ

โดยทั่วไปตัวติดตามกิจกรรมที่ดีที่สุดจะมีราคาอยู่ระหว่าง $ 50 ถึง $ 250 หากคุณจ่ายน้อยกว่า $ 50 คุณอาจได้รับผลิตภัณฑ์ย่อยที่มีความแม่นยำต่ำ

ตัวติดตามที่มีราคาถูกกว่ามักจะไม่มีจอแสดงผลดังนั้นคุณจึงไม่สามารถเห็นจำนวนขั้นตอนที่คุณได้ทำจนกว่าคุณจะดูสมาร์ทโฟนของคุณ

เครื่องมือติดตามที่มีราคาแพงกว่ามักจะมีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและ GPS ในตัวและบ่อยครั้งที่คุณสมบัติเหล่านี้เหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย อย่าถูกดูดเข้าไปซื้อตัวติดตามด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจหากกิจกรรมหลักของคุณกำลังเดินอยู่ มันเป็นค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น หากคุณเดินและไม่ทำอะไรมากมีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในช่วง $ 49- $ 149

หากคุณออกกำลังกายบ่อยๆฉันขอแนะนำให้ใช้จ่ายอย่างน้อย $ 149 เนื่องจากเป็นจุดราคาที่คุณจะเริ่มเห็นคุณลักษณะที่มีประโยชน์สำหรับผู้ใช้ที่ใช้งานมาก

เลือกฟอร์มแฟกเตอร์ของคุณ: สร้อยข้อมือ, นาฬิกา, Clip-On

คำถามที่สำคัญมากที่ต้องถามตัวเองก่อนเลือกตัวติดตามฟิตเนสคือประเภทของฟอร์มแฟคเตอร์ที่คุณต้องการ ตัวติดตามกิจกรรมมักจะเป็นกำไลนาฬิกาหรือคลิป อุปกรณ์แบบหนีบส่วนใหญ่ในวันนี้ยังสามารถสวมใส่บนข้อมือ แต่ไม่สามารถกลับกันได้ กำไลและนาฬิกาหายาก คลิปหนีบผมสามารถร่วงหล่นหรือถูกโยนเข้าไปในการซักได้

นาฬิกามักจะมีการปิดที่ปลอดภัยกว่ากำไล ตัวอย่างเช่น Fitbit Charge HR ซึ่งแสดงเวลาเมื่อคุณกดปุ่มใช้การปิดนาฬิกาแบบดั้งเดิมในขณะที่ Jawbone UP24 ซึ่งไม่มีจอแสดงผลไม่ได้ติดเลย Jawbone UP24 ยังติดเสื้อผ้าได้ง่าย

อย่างไรก็ตามกำไลและนาฬิกาสามารถเข้าไปได้เมื่อพิมพ์บนคอมพิวเตอร์หรือล้างจานเช่น หากคุณมีปัญหากับข้อมือของคุณตลอดเวลา 24/7 คุณน่าจะดีกว่าด้วยคลิปหนีบกระดาษ นอกจากนี้อุปกรณ์สวมใส่ข้อมือไม่ได้เป็นอุปกรณ์เสริมที่สะดุดตาสำหรับชุดของคุณ

อุปกรณ์ Clip-on มีขนาดเล็กลงและรอบคอบมากขึ้นเมื่อสวมใส่บนขอบเอวหรือด้านหน้าของบรา ตัวอย่างเช่น Misfit Flash และ Jawbone UP Move ส่วนเสริมเหล่านี้ไม่มีจอแสดงผลหมายความว่าคุณต้องพึ่งพาสมาร์ทโฟนเพื่อดูกิจกรรมที่ติดตามของคุณ

คุณต้องการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจหรือไม่?

การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจฟังก์ชั่นที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา แต่มีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แตกต่างกันและตรงไปตรงมาบางคนไม่ต้องการเลย เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจในตัวช่วยยกระดับราคา

จอภาพอัตราการเต้นหัวใจแบบออพติคอลเป็นอุปกรณ์ที่ติดตั้งในตัวอุปกรณ์ Apple Watch มีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลเช่นเดียวกับ Basis Peak และ Fitbit Surge อุปกรณ์เหล่านี้สามารถอ่านอัตราการเต้นของหัวใจได้ตลอดทั้งวัน เครื่องมือติดตามบางตัวใช้อัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่ออกกำลังกายเท่านั้น สองตัวอย่างคือ Mio Alpha 2 และ Mio Fuse มีไว้สำหรับการฝึกอัตราการเต้นของหัวใจไม่ใช่เพื่อการดูอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

ตัวติดตามกิจกรรมที่ดีมากบางคนไม่มีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ แต่สามารถจับคู่กับสายรัดหน้าอกได้ อุปกรณ์ส่วนใหญ่จาก Garmin และ Polar รองรับสายรัดหน้าอกและโดยปกติคุณสามารถรวมเป็นหนึ่งในเมื่อซื้อตัวติดตามกิจกรรมเพื่อเพิ่ม $ 40 หรือ $ 50

ท้ายที่สุดถ้าคุณสนใจที่จะรู้อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักคุณไม่จำเป็นต้องซื้อเครื่องติดตามด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลเพื่อค้นหา แอพสมาร์ทโฟนหลายแห่งรวมถึง Withings Healthmate ให้คุณใช้อัตราการเต้นของหัวใจในเวลาประมาณ 15 วินาทีโดยใช้กล้องของโทรศัพท์ ตรวจสอบชีพจรของคุณวันละครั้งหรือสองครั้งและคุณก็พร้อมแล้ว

คุณจะติดตามการนอนหลับหรือไม่

เครื่องมือติดตามกิจกรรมจำนวนมากบันทึกการนอนหลับของคุณ เมื่อพวกเขาทำพวกเขามักจะมองหาการเคลื่อนไหวโดยใช้ accelerometer สามแกนในระดับที่ละเอียดอ่อนกว่าที่พวกเขาทำในระหว่างวัน

อุปกรณ์บางอย่างรวมถึง Jawbone UP24 จะรายงานกราฟที่แสดงเวลาที่คุณอยู่ในโหมดสลีปเบาและโหมดสลีปลึกตามการเคลื่อนไหว Basis Peak ไปอีกขั้นหนึ่งโดยใช้อัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิผิวของคุณเพื่อช่วยตรวจจับเมื่อคุณอยู่ในวัฏจักร REM

ฉันชอบแนวติดตามของกระดูกขากรรไกรสำหรับการติดตามการนอนหลับเพราะคุณสามารถเชื่อมต่อแอพ UP กับแอพสหายที่ชื่อว่า UP Coffee ที่ติดตามการบริโภคคาเฟอีนและสัมพันธ์กับการนอนหลับ

เล่นกีฬาเฉพาะทาง

คำจำกัดความของฉันของ "ตัวติดตามฟิตเนส" เป็นอุปกรณ์ที่นับก้าวของคุณตลอดทั้งวัน มีอุปกรณ์อีกประเภทหนึ่งที่มักจะเรียกว่านาฬิกากีฬาหรือนาฬิกาของนักวิ่ง ติดตามเหล่านี้มีรายละเอียดที่แน่นอนมากขึ้นเกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณเลือก (ในตอนท้ายของบทความนี้เป็นรายการคำแนะนำเพิ่มเติมโดยละเอียดตามไลฟ์สไตล์หรือกีฬา)

นักว่ายน้ำจะต้องการตัวติดตามแบบกันน้ำ แต่โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่ตัวติดตามที่ปลอดภัยจากน้ำทั้งหมดที่ติดตามการว่ายน้ำ บางอย่างที่เป็น TomTom Multi-Sport และ Garmin Vivoactive

นักวิ่งอาจต้องการนาฬิกาที่แสดงเวลาระยะทางก้าวและรอบเวลาอย่างน้อยที่สุด หากคุณต้องการความแม่นยำที่ดีสำหรับตัวชี้วัดเหล่านั้นโดยไม่ต้องพกสมาร์ทโฟนคุณต้องมีนาฬิกาของนักวิ่งที่มี GPS ในตัวเช่น Fitbit Surge หรือ Garmin Vivoactive

นักปั่นจักรยานมีข้อควรพิจารณาเพิ่มเติม มีความแตกต่างระหว่างการติดตามจำนวนไมล์ที่คุณเหยียบและแคลอรี่ที่คุณเผาเปรียบเทียบกับการติดตามพลังและจังหวะของคุณ หากสิ่งที่คุณต้องการคืออดีตคุณสามารถค้นหาเครื่องมือติดตามการออกกำลังกายบางอย่างที่สนับสนุนการปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมรวมถึง Fitbit Surge และ Garmin Vivoactive นักปั่นจักรยานที่จริงจังมากขึ้นจะต้องการอุปกรณ์ที่สามารถจับคู่กับอุปกรณ์จักรยานเพิ่มเติมเช่นเซ็นเซอร์จังหวะและควรดูอุปกรณ์จาก บริษัท กีฬาเฉพาะเช่น Mio Global, Garmin และ Polar

ประสบการณ์การใช้งานแอพ

แอพของตัวติดตามฟิตเนสมีความสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์พกพาหรือบนเว็บแอปมีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะเป็นสถานที่ที่คุณใช้เก็บข้อมูลที่ตัวติดตามเก็บรวบรวม

Fitbit มีหนึ่งในแอพและเว็บไซต์ที่ดีที่สุดในความคิดของฉัน ช่วยให้คุณสามารถบันทึกข้อมูลทุกชนิดที่อุปกรณ์ติดตามกิจกรรมไม่สามารถทำได้เช่นความดันโลหิตการบริโภคแคลอรี่ความรุนแรงของการแพ้และระดับความเครียด Withings ยังเป็นที่ชื่นชอบสำหรับการจัดทำบัญชีที่ครอบคลุมซึ่งคุณสามารถวัดน้ำหนักอ่านน้ำตาลกลูโคสและข้อมูลสุขภาพทุกประเภท

หากคุณต้องการวิเคราะห์ร่างกายโดยรวมให้มองหาระบบที่รวมเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะไว้ ทั้ง Fitbit และ Withings ทำ ตรวจสอบเครื่องชั่งน้ำหนัก Withings Wi-Fi และเครื่องชั่ง Fitbit Aria Wi-Fi อัจฉริยะ สิ่งเหล่านี้จะส่งน้ำหนักของคุณไปยังบัญชีของคุณโดยตรงดังนั้นคุณจึงไม่สามารถโกงระบบได้โดยป้อนตัวเลขที่ต่ำกว่า

Smartwatch vs. Fitness Tracker

ตัวติดตามฟิตเนสหลายคนมีฟังก์ชั่นสมาร์ตวอทช์และสมาร์ทวอทช์บางตัวก็มีคุณสมบัติฟิตเนสเช่นกัน แต่สมาร์ตวอทช์นั้นแตกต่างจากตัวติดตามฟิตเนสดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวใจของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและคุณรู้ว่าอุปกรณ์ใดที่คุณต้องการ ตัวติดตามฟิตเนสวางการติดตามกิจกรรมเป็นอันดับแรก!

ดูรายการคำแนะนำที่ดีที่สุดของ Smartwatches สำหรับหมวดหมู่นั้น

ตัวติดตามกิจกรรมที่แนะนำตามไลฟ์สไตล์

ขั้นตอนที่เคาน์เตอร์บริสุทธิ์และเรียบง่าย คุณต้องการนับขั้นตอนและติดตามกิจกรรม (แคลอรี่ที่เผาผลาญเวลาใช้งาน) แต่คุณไม่ค่อยวิ่งปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำ

• ค่า Fitbit

• Fitbit Charge HR

• กระดูกขากรรไกร UP24

• Jawbone UP Move

• วงโคจร Runtastic

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

ผู้เฝ้าดูอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก คุณต้องการเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

• Basis Peak

• Fitbit Charge HR

• Wellograph

เฝ้าดูอัตราการเต้นของหัวใจ คุณต้องการจอภาพอัตราการเต้นหัวใจในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ

• Mio Alpha 2

• Mio Fuse

• ลิงค์ Mio

• Fitbit Charge HR

• Fitbit Surge

pincher เงิน คุณมีงบ จำกัด

• Jawbone UP Move

• Misfit Flash

ผู้ชื่นชอบสมาร์ทวอทช์คนแรกของฟิตเนส คุณต้องการตัวติดตามฟิตเนส แต่คุณก็หวังว่าจะได้รับการแจ้งเตือนแบบพุช

• Garmin Vivoactive

• Garmin Vivosmart

• Basis Peak

• Samsung Gear Fit

ขั้นตอนที่เคาน์เตอร์ใครทำกีฬา คุณวิ่งขี่จักรยานเดินป่าว่ายน้ำหรือเล่นกอล์ฟเป็นครั้งคราว แต่ให้ความสำคัญกับการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าความเร็วความเร็วและเวลารอบ

• Basis Peak

• ค่า Fitbit

• Fitbit Charge HR

• Garmin Vivoactive

นักวิ่งยังสนใจการติดตามขั้นตอนรายวัน การวิ่งมีความสำคัญสำหรับคุณและคุณต้องการติดตามตัวชี้วัดที่สำคัญ แต่คุณยังต้องการดูจำนวนก้าวในแต่ละวันของคุณ

• Garmin Vivoactive

• ผู้เบิกทาง Garmin 15

• Mio Fuse

• Microsoft Band

แฟชั่นที่ใส่ใจ คุณจะไม่ถูกจับตายในนาฬิกาสปอร์ตที่ดูเป็นก้อนหรือกำไลข้อมือสีดำน่าเกลียด

• Misfit Shine

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

• Wellograph